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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동하면 몸에 혈관이 보이는게 단순히 체지방 감소 인가요운동하고 팔에 상완 위에 팔 큰 혈관이 눈에 보이게 튀어 나오는데 헬스 쌤 말로는 체지방이 빠져서 그렇다는데 가슴 혈관도 약간 튀어 나온게 보여요?? 이것도 다 체지방이 빠져서 그런가요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동처방 받아보고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?운동을 꾸준히 하고 싶은데 혼자서는 자꾸 작심삼일이 되어서요... 운동처방이라는 걸 받아보면 좀 더 체계적으로 운동할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 운동처방을 어디서 어떻게 받아야 하는지 전혀 몰라서 막막합니다... 혹시 운동처방을 받기 위한 절차나 방법, 그리고 어떤 기관에서 받을 수 있는지 자세히 알려주실 수 있을까요... 비용은 어느 정도 드는지, 실력있는 곳을 추천받을 수 있을지도 궁금합니다... 운동 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 운동처방을 받고 싶은데... 어디서부터 시작해야 할지... 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ... 운동처방 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 도와주세요...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력테스트 준비하는데 덤벨 운동이 도움 될까요?체력테스트를 앞두고 있는데 덤벨 운동이 실제로 도움이 될지 궁금해서 질문드립니다... 악력, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 오래달리기 등 다양한 종목이 있어서 어떤 덤벨 운동을 해야 효과적일지 고민이 많습니다... 특정 종목에 맞춰서 덤벨 운동 루틴을 짜는 것이 좋을까요? 아니면 전반적인 근력 향상을 목표로 해야 할까요? 체력테스트 경험자분들이나 운동 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 덤벨 무게는 어느 정도로 설정해야 하는지, 운동 횟수나 세트 수는 어떻게 구성해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 그리고 체력테스트 전에 덤벨 운동을 시작해도 괜찮을지, 부상 위험은 없을지 걱정되네요... 답변 부탁드립니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동외로운사슴벌레25데드리프트 무게 늘리는 팁이 있을까요?요즘 데드리프트 무게를 좀 더 늘리고 싶은데, 어떻게 하면 효과적으로 중량을 올릴 수 있을까요?자세는 나름 신경 쓰고 있는데, 어느 순간부터 무게가 잘 안 늘더라고요.보조 운동이나 루틴 조절 같은 것도 도움이 될지 궁금하고, 식단도 영향이 있을까요?혹시 무게 늘릴 때 참고할 만한 팁이나 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동외로운사슴벌레25격투기에서 체급이 중요한 이유는 무엇인가요?격투기나 스포츠에서 체급이 왜 그렇게 중요하게 여겨지는지 혹시 아시나요?단순히 몸무게 차이 때문만은 아닐 것 같아서요.같은 실력이라도 체급 차이로 결과가 달라질 수 있다는 얘기를 들었는데,정확히 어떤 이유로 체급을 나누는 건지 궁금하더라고요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸매가 좋은 남성들은 왜 몸에 딱 달라붙는 옷을입죠?몸매가 좋으신 남성들은운동많이 해서 근육이잘발달되었는데도불구하고 몸에 딱달라붙고 쫙쫄리는 의상옷을 입더라고요 그럴때마다가슴 심장 근육하고복근과 어깨근육이 톡튀어나오고요 왜죠2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동미래도열렬한해마실내자전거가 근력 키우는데효과가 있을까요?실외에서 자전거를 탈때와실내서 자전거를 탈때운동효과의 차이가 있을까요?아니면 실내자전거도 충분히효과가 좋을까요같은시간 대비해서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자고등학교 체력장 때문에 너무 힘든데, 팁 같은 게 있을까요?고등학교 체력장 때문에 너무 힘들어서 질문드립니다... 제가 체력이 워낙 약해서 그런지 오래달리기나 윗몸일으키기 같은 종목은 거의 기준 미달이고... 악력이나 유연성도 평균 이하인 것 같아서 너무 걱정돼요... 다른 친구들은 운동도 꾸준히 하고 잘하는 것 같은데... 저는 어떻게 해야 체력장을 잘 볼 수 있을까요ㅠㅠ... 혹시 체력장 종목별로 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 단기간에 체력을 끌어올리는 방법이나... 아니면 체력장 당일 컨디션 관리하는 방법이라든지... 뭐든 좋으니 조언 부탁드립니다... 체력장 때문에 스트레스가 너무 심해서 잠도 제대로 못 자고 있어요... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동침착한게142팔뚝이 많이 굵습니다. 팔뚝살빼는법이요.별도 운동해야겠지만 평소에 걸어다닐때 팔은 흔들고 다니는것도 팔뚝살빼는데 도움이 될까요? 일상생활에서 팔뚝살빼는법 꿀팁 공유해주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영원히노란공작인바디 한 번 봐주세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻헬스 시작한지 한 달 조금 넘었는데 식단 없이 근력 위주로 운동 했어요 체지방이나 근력 변화가 없는데ㅠㅠ 오히려 체중은 늘었어요... 뭐가 문제일까요?9명이 답변했어요