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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자상체(바스트)를 좀더 넓히는 꿀팁이 있을까요?안녕하세요.제가 주 3회 홈트 주2회헬스를 하고있는데요.하체운동을 좋아해요그러다보니 하체운동을 많이해서 하체는 좋아졌는데요.문제는 상체인것 같아요.골반넓어지고 엉덩이는 커졌는데요.상체(특히 바스크)가 모자란것 같아요.헬스 고수님들은 이런 해결법을 아시나요?상체(바스트)를 좀더 넓히는 꿀팁은 어느게 있나요?여러분이 아시는게 있다면 알려주시길 바래요.답변기대하겠습니다감사해요좋은 하루되시길 바래요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동투더문치닝디핑으로 하는 운동 종류는 무엇이 있나요?안녕하세요. 퇴근 후 헬스다닐 수 있는 시간도 없어서 집에서 운동하고자 치닝디핑을 구입 후 설치했습니다, 치닝디핑으로 하는 운동으로는 어떤 것들이 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라제 성향에 맞는 악력운동을 하려면 어떻게 해야 악력이 늘까요?아까 전에 추감기 관련 질문을 드린 사람입니다. 궁금한 점이 더 생겨서 질문 추가로 드립니다악력을 기르고 싶다면 틈나는대로 악력기를 계속 해주라는 말이 많던데요, 저같은 경우엔 쉴 때는 확실히 쉬고, 운동할 때는 거기에 다 쏟는걸 좋아하는 타입인지라 틈나는대로 하면 금방 그만둘거 같습니다또한 저같이 헬스장에서 모든 것을 쏟아붓고 하는 타입은 헬스장에서 운동을 할 때 악력 기르는 훈련을 다 하고 오는게 맞는거 같아서 질문드리는 것입니다만, 저같은 타입은 악력을 기를려면 어떻게 훈련을 해야할까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라소방 및 경찰 시험 준비하는 분들이나 아니면 악력쪽에 전문가 분들께 여쭤보겠습니다악력을 기를 때 리스트컬, 악력기를 쥐었다 폈다 하는 운동들이 많이 거론됩니다그런데 추감기라고 하는 운동이 또 악력의 핵심인 전완근을 기르는데 효과적이라는 말이 있더군요. 근데 또 추감기는 전완근 키우는 운동이지, 악력이 느는데는 도움이 전혀 되지 않는다는 말이 또 많더군요도대체 어느 주장이 팩트인가요? 추감기도 악력기록을 늘리는데 한 몫 하나요? 아니면 효과 없나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복근운동중에 가장 효과가 좋은 운동은 어느것인가요신체부위중 다른 부위는 근력운동시에 효과가 어느정도 나타나는데 유독 복근은 효과가 미비하고 힘만들어요복근에 효과좋은 운동은 어떤것이 있는지 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동엄마교과서헬스 허리보호대 하는게 도움되나요?허리디스크가 있습니다운동시 허리보호대 벨트하는게 통증 예방에 도움이될까요? 허리보호대 벨트는 고강도 운동시에만 하는거라는 의견들도 있어서요.고강도 운동말고 전부위 운동시에도 하는게 도움이되는지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255실내자전거와 러닝머신을 재외하고 집에서 가능한 유산소는 무엇인가요?!날씨가 너무 춥다보니 밖에서 잘 안나가는 경우가 생겼는데, 집에서 유산소를 실내자전거만 많이 했는데, 집에서 또 쉽게가능한 유산소 운동은 또 뭐가 있을까요? 새로운 유산소 운동이 또 뭐가 있을까 궁금해서 여쭤봅니다!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일헬스장 등록하고 다이어트를 목적으로헬스장 등록을하고 다이어트를 목적으로 운동을 하려고하는데 어떤 운동위주로 하는것이 좋은지 궁금합니다 아니면 pt를 받아야 하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동린린이 아빠운동 어떻게 하면 좋을까요? 특히 어깨는 키우고 싶어요~매일 헬스장가서 운동을 해요~기저질환이 통풍이라 뛰는게 힘들어서리~ 걷기로 런닝머신 속도 5로 맞추고 50분씩 걸어요~그리고 운동기구 적당한거 하나 잡고 10~20회로 3~5세트 잡고해요~ 일마다 가슴, 어깨, 팔 순으로요~특히 어깨를 키우고 싶다면 어떤 운동을 많이 해야하는지 상세히 알려주세요~4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동최고로협력할수있는수박가정용 인바디를 쟀는데 골격근량은 줄었는데 걸격근률은 올랐어요.그냥 저렴한 가정용 인바디로 아침에 쟀는데 골격근량은 줄고 골격근률은 오른 상태로 떠서 혼란스럽네요ㅠㅠ 둘이 뭐가 다른건가요? 결과적으론 좋은 결과인가요? 다이어트 중이라 체지방량이 같이 줄은 상태입니다. 아, 그리고 근육량도 줄었다고 나왔는데 그럼 역시 안좋게 빠지고 있는걸까요..3명이 답변했어요