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탈퇴한 사용자25.03.10
다이어트를 하면 왜 골반 둘레도 줄어드나요?남자 이고 다이어트를 하면 뱃살 등 여러 살이 줄어드는건 알고 있는데 바지를 입을때 골반쪽에 딱 맞춰서 입 고 배로 바지를 안올리는데 다이어트를 시작하고 헐렁해져서 벨트를 차야 될 정도인데 골반 쪽 은 뼈인데 왜 줄어드는건가요?
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덕망있는물소26125.03.10
더 효과적인 운동방법은 어떤것인가요?근력 1시간,유산소 30분 운동하는거랑 유산소 1시간 ,근력 30분 운동하는것중 어느 방법이 더 효과있고 살이 잘 빠지는 방법인가요?
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탈퇴한 사용자25.03.10
여자가 그냥 운동 안하고 근력이 21 괜찮나요이번에 인바디 처음 했고 딱봐도 근력이 없는데 이번에 인바디 근육이 21.3이 나왔어요 대부분 20 밑이고 딱봐도 근육이 많아 보이는 친구만 25가 넘던데 아무것도 안하고 21.3이면 괜찮은게 맞나요??
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한가한베짱이25125.03.10
상체 운동은 푸쉬업만 매일 해주어도 근력에 도움이 되는가요?회사 퇴근 후에 집에 가서 저녁을 먹고 걷기, 달리기 운동을 합니다. 다른 운동도 하면 좋겠지만 솔직히 시간 투자 하는 게 어렵기는 합니다. 상체 운동도 하려고 하는데 푸쉬업만 해주어도 근력에 도움이 되는가요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.10
매일 걷기만 하다가 근력을 키우는 운동을 하라고 해서 평소 안하던 1kg 아령으로 팔운동을 했는데 팔이 아픈데 그래도 해야 하는 건가요?집에 사다가 놓고 방치해둔 아령이 있길래 10개씩 3세트 했는데 아침에 일어나니 팔이 덜덜 떨리고 아픕니다. 무리가 가는 무게가 아닌데 처음이라 그런가요? 아파도 계속 해주어야 하나요? 아니면 통증이 가시면 해야 하나요?
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탈퇴한 사용자25.03.10
나이 40언저리 어떤 운동을 하나요 유산소는 의미가 없나요40대 들었고 근력운동이 필요하다는걸 알았어요 유산소는 전혀 안하고 있는데 유산소는 의미가 없나요 시간 제약이 있다면 무산소만 하는게 좋나요
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탈퇴한 사용자25.03.10
줄넘기는 어디에 좋은 운동이죠 관절에는 안좋죠예전에 줄넘기로 살뺀적이 있는데 20년 전이에요 이제 하려고 하니 나이가 중년이라 좀 걱정이 되는데 관절에는 안좋겠죠 유산소만 되나요
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탈퇴한 사용자25.03.10
헬스장에서 코스를 어떻게짜는게 좋을까요?헬스장가면 하고싶은 기구들이너무많아서 이것저것 다해보면 운동시간도 오래걸리고몸에 과부하가 걸릴거같은데요코스를 어떻게짜는게좋나요?
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탈퇴한 사용자25.03.09
피티 받는중에 제로콜라 하이볼 둘중에 하나 가능하면피티 받는 중에 제로콜라와 하이볼 둘중에 하나만 먹는게 한번만 가능하다면 그나마 뭐가 더ㅜ낫죠 하이볼도 집에서 제조라 칼로리는 현저하게 낮다는 가정하에요
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진기한황새23025.03.09
턱걸이할때 등에 자극이 잘먹게 하는 요령이 있을까요??등운동을 할때 턱걸이 5세트를 하는데요! 물론 턱걸이하고나면 등에 조금 자극이 오긴하지만 생각보다 강하진 않아서 더 잘 오는 자세나 요령이 있는지 궁금합니다! 운동 고수분께 여쭤봅니다 ㅜㅜ
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