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수면 장애

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수면 장애심리상담
생각하며돌아가는무언가25.01.16
자연적인 숙면을 돕는 음식이나 음료가 있을까요?불면증이 있거나 수면의 질이 낮은 사람이 자연스럽게 숙면 할 방법을 찾고 싶어요. 상추를 먹으면 잠이 온다 이런 얘기가 있는 다른 음식이나 음료는 무엇이 있는지 궁금해요.
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완벽히센스있는찜닭25.01.16
불면증이나 기면증이 의심되면 어디 병원으로 가야하나요?요즘 잠을 제대로 못자서 고민입니다. 자려고 12시에 누우면 여러 쓸데없는 생각들 때문에 거의 멍때린다는 수준으로 4시까지 깨어있고, 12시에 잠이 들었다 해도 알람소리 다 못 듣고 오후 3시에 일어납니다. 병인지도 모르겠고 지금 이 패턴을 어떡해 바로 잡아야 할지 막막하네요..아! 그리고 잔잔한 음악을 들으면서 자면 그나마 일찍 잠이 오더라고요. 그것도 오후 늦게 깨서 문제지만.. 혹시 몰라서 적어봅니다!
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끝없이멋쩍은마멋25.01.16
밤새고 잠 몰아서 잤을때 후유증 있나요제가 한 36시간정도 깨있고 6시간 자기를 2번인가 3번정도 반복하고 어제 18시간 몰아서 잤는데 어지럽고 몸에 근육이 다 빠진 느낌이 드네요 외에도 생길 수 있는 후유증이나 조심해야하는점, 챙겨야하는것들 등을 알려주시면 감사하겠습니다
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낮잠자는복실이25.01.16
사람은 잠이 오는 것을 며칠이나 견딜 수 있을까요?사정상 잠을 잘 수가 없는 상황이라고 가정하면 사람은 잠을 며칠이나 참고 생활할 수 있을까요? 죽으면 영원히 자는 잠인데 잠으로 많은 시간을 보내는 게 아까워서 의문이 듭니다
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정말평온한푸들25.01.16
자꾸 잠을 늦게 자게 되네요. 방법이 없을까요?휴대폰을 보다 보면 하나만 더 봐야지 이것만 보고 자야지 하다가 결국 새벽 시간이 되어버리네요. 그러다 아침에 일어날 때 힘들고, 출근하면 하루 종일 피곤하고 그렇네요. 정말 강경한 방법으로 잠에 일찍 들고 푹 쉬는 방법이 없을까요?
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숙현한텐렉14325.01.15
최근에는 수면제로 멜라토닌 성분 있는 걸 많이 쓰는 것 같네요부작용도 많지 않고, 의존성도 크지 않다고 하는데, 가벼운 불면증에 자주 복요을 해도 될까요? 멜라토닌 연관된 약물을 복용할때 주의할 점에 대해서 알려주세요
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역대급일찍일어나는청국장25.01.15
밤에 잠들때 자장가 듣는게 좋은가요??요즘 밤에 잘때마다 애들이 자장가 틀어달라고해서 수면에 도움된다는 잔잔한 음악을 틀고 자는데요 이제는 잘때마다 자꾸 틀어달라고 하는데 자장가틀고 자는게 그냥 조용히 자는거 보다 안좋나요??
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굳센재칼14625.01.15
수면장애(수면부족) 도움요청합니다수면부족 으로 매일 같이 힘드네요 갱년기 증상이 나타나고 부터 인것 같습니다.병원 가서 호르몬 검사 결과 받고 약으로도 안되네요.몸이 더 아파서 중단하고 건강 기능 식품 으로 대체 해서 먹고 있습니다. 갱년기 증상이 호전이 된듯하는데 수면장애는 어쩔수 가 없네요. 잠만 잘수 있다면 정말 좋겠습니다.도움이 되는 건강식품 아니면 여러가지 방법이 없을까요?
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기막힌기린10325.01.15
60대후반 여성 심한 불면증.....어머니가 68세 이세요4개월전쯤부터 불면증때문에 괴로워하세요수면제도 듣지않아요가끔 3-4시간 잘때도있고 5시간 잘때도있긴하는데 진짜 가끔씩이고 잠을 전혀못자는 날이 거의 매일입니다어제는 이상한말도 하시고 치매가오나하는 생각이들게도 말씀을 하시던데방법이 없을까요?어디를ㅈ가봐야할까요청주 사시는데...혹시 아시는분있으시면병원 정보라도 부탁드려요
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인빈시블진짜임모탈25.01.15
수면 장애로 피곤할 때, 그 원인을 알 수 있는 방법과 해결책은 무엇인가요?자꾸 잠을 설쳐서 너무 피곤한데, 수면 장애가 왜 일어나는지 정확히 모르겠어요. 가끔은 너무 피곤해서 빨리 자고 싶지만, 잠이 잘 오지 않아요. 수면 장애가 지속되면 몸에 어떤 영향이 있을지, 그리고 그런 문제를 해결하기 위해 어떤 방법을 사용해야 할지 궁금합니다. 수면을 유도하는 약이나 치료법이 있다면 어떤 것이 있는지, 또 수면의 질을 높이기 위한 간단한 생활 습관이나 조언이 있다면 알려주세요.
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