심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자24.09.28
불면증 증상 및 해결 방법에 대해 알고 싶습니다.최근에 불면증이 심해져서 잠드는 데 어려움을 겪고 있습니다.불면증의 주요 증상과 이를 완화하기 위한 생활습관이나 치료 방법이 무엇인지 알고 싶습니다.
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세상은요지경24.09.28
잠을 자다가 중간에 깨는건 왜 그런걸까요?너무 피곤해서 잠을 자더라도 4시간 정도 자다가 잠이 깹니다 그러다 다시 잠에 들게 되고요이렇다 보니 잠이 완전히 깊게 들지 않거든요 설잠을 잔다고 그러죠 거의 이런식인데이건 어떻게 해야 쭉 잠을 자게 되는건지 궁금합니다 8시간이면 8시간10시간 이면 10시간 쭉 자고 싶어서요 이래야 피로가 풀릴거 같거든요
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화끈한가재38 맹꽁이24.09.28
불면증이 있어 잠을 잘 못자는데요. 불면증에 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?요즘 불면증이 있어 잠을 새벽에 너무 늦게 자게 되는데요.그러다 보니 하루일과가 힘들어요.불면증에 조금이라도 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.28
불면증이 있을때 백색 소음을 들으면 잘온다는데 효과가 있나요?사람들이 불면증이 있으면 백색 소음을 들으면잠이 잘온다는데아무래도 백색소음을 들으면 더 들을려고 해서집중을 해서 잠이 안올것 같은데 효과 있나요?
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알티스24.09.28
수면장애와 관련된 약물 치료의 장단점에 대해 알고 싶어요저는 이게 수면장애인지 잘 모르겠지만, 12시에 자려고 하면, 2-3시간 뒤척거리다가 겨우 지쳐서 잠이 듭니다. 그러다 7시만 되면 어김없이 눈이 떠지고.. (아마 수면주기가 몸에 완전히 배어있는듯해요) 잠이 더이상 안옵니다. 그러다 낮 하루종일 멍한상태로 일을 하게 되고요.. 결국 하루 3시간만 제대로 자는꼴입니다.이거 약물치료가 필요할까요? 약물치료의 장단점에 대해 알고 싶네요.
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밝은테리어3424.09.27
푹잤다고 생각했는데 아닐때도 있나요?어떤날은 시간을 5시간 자도 덜 피곤한 날이있고 어떤날은 7시간넘게자도 피곤한날이 있는데 왜그럴까요? 계속 푹 자야될까요? 백수처럼 시간여유많아서 푹자보고싶네요 ㅠ
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단팥소보로크림빵24.09.27
숙면은 현대인들의 숙제같아요. 수면에서 베게가 중요하다는데 베게가 영향을 얼마나 끼질까요?현대인들은 수면부족으로 인해서 생체리듬이 깨지고 늘 수면부족으로 인한 스트레스로 시달리는것 같아요. 숙면을 취하는데 베게가 아주중요하다고 하는것 같아요. 베가가 수면에 영향을 얼마나 끼칠까요?
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햇빛드는날에내리는비24.09.27
밤에 자다가 소변이 마려워 깨는 이유와 소변마렵지 않게 하는 방법밤에 잘 자다가 항상 중간에 깨서 소변이 마려워지는 현상을 거의 매일 겪는데요.이렇게 꼭 새벽에 소변때문에 깨는 이유가 무엇인지?그리고 소변을 보지 않고 숙면을 취할 수 있게 하는 방법은 없는지 궁금합니다.
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알뜰한박새24524.09.27
수면 부족이 인간의 인지 기능에 미치는 장기적인 영향은 무엇인가요?요즘 세상은 잠을 많이 자는 사람은 성공할 수 없다고 할 정도로 성공한 사람들이 오히려 잠을 더 자지 않습니다. 하지만, 이렇게 잠을 적게 자는 것은 분명 좋지 않을 텐데 수면 부족이 인간의 인지 기능에 어떠한 영향을 미칠까요?
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알티스24.09.27
수면장애를 겪는 사람들에게 추천할 만한 수면 환경 조성 방법좀 알려주세요.수면장애를 겪는 사람들에게 추천할 만한 수면 환경 조성 방법을 좀 알고 싶어요. 저 또한 누워있어도 잠을 쉽게 자지 못하고 뒤쳤이기를 2-3시간 하다가 겨우 지쳐 잠듭니다.
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