심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자25.02.09
수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요????수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요???수면의 질을 높이고 불면증이나 기타 수면 장애를 효과적으로 개선할 수 있는 치료 방법은 무엇이 있을까요??
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얌전한노린재10525.02.09
총 수면시간관련해서 질문 드립니다.하루 7-8시간은 사람이 자야 한다고 하잖아요그런데 교대근무라 패턴이 계속 바뀌니까 깊은 잠을 잘 못자요 그나마 자도 꿈 계속 꾸니까 피곤하고 ㅠ3-4시간만 자도 사람한테 괜찮은 걸까요?갓생 산다고 일부러 몇시간 안자는 사람들도 있던데 이렇게 계속해서 잘 못자도 몸에 괜찮을까 하여 질문 남깁니다그리고 잠을 잘 잘 수 있는 방법 있나요?ㅜ피곤하면 잠이 잘 올 줄 알았는데너무 피곤하면 오히려 몸이 힘들어서 못자겠더라구요 어떻게 하면 숙면 취할수 있을지도 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.02.09
잠이안오는 이유가 무엇이있을까요?어제 커피를 연달아 두잔 마신것도있었고, 술을 애매하게 마셨던것도 있었는데 새벽에 잠을 아예 한숨도 못잤어요. 여러가지 이유때문일까요 왜 잠을 못잤죠
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.09
술을 마시고 자는것이 수면질에 좋지 않다고 하는데 저는 잘 자고 일어나는데 그것과 다른가요?우리가 수면의 질을 높이기 위해서는 술을 마시지 말고 핸드폰 보지 말고 등등을 이야기 하는데요저는 술을 마시면 잘 자고 잘 일어나는데 그것과는 다른건지 궁금 합니다.
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영리한게논3925.02.09
자다가 자꾸 잠에서 깨고 다시 잠들기가 어렵습니다.잠자리에 들기전에 특별히하는 것은 없는데 자다가 깨는 것을 두번정도 반복하다가 새벽에 팍 잠이 들어버려서 아침에 깰때는 몸이 너무 힘이 들고 늘 피곤함을 느낍니다. 어떻게 하면 처음부터 편인하게 잠이 들수있을까요?
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눈부신랍스타12025.02.08
밤에 잠을 빠르고 쉽게 자는법이 궁금합니다매일 자려고 하면 온갖 잡생각이 떠오르고 그 생각의 꼬리를 물고 또다른 생각이 머리속을 떠나지 않습니다. 그러다보면 눈 감고 1시간이 지나있고, 어떻게 빠르게 잘수 있는 방법이 있을까요?
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종종야망있는프레리도그25.02.08
술을 마시면 잠에 들기 어려워요ㅜ무슨 원인일까요?보통은 저와 반대로 술을 마시면 잠이 온다고들 하는데 전 잠을 못자요ㅜ 최근에는 저녁 12시쯤에 술을 마시고 누웠는데 잠이 너무 안와서 결국 아침 7시에 잠들었어요ㅜㅜㅜ불면증의 원인이 뭘까요ㅜ 술을 마실때마다 잠응 못자니까 너무 괴로워요ㅜ해결할 방법이 있을까요?ㅠㅠㅠ
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향기로운고릴라24525.02.08
수험생인데 잠을 잘 못자겠어요. 어떻게하면 좋나요?수험생인데 원래도 잠을 빨리 자는 게 힘들 긴 했어요. 근데 공부를 오래하거나, 신경을 많이 쓰거나 했던 날은 더더욱 잠이 안오고, 요즘엔 진짜 누워도 3시간 정도 있다가 그냥 유투브라도 틀어놔야 잠이 와요. 저 불면증인가요?
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낮잠자는복실이25.02.07
술과 수면의 질 과는 영향이 많나요??술을 많이 마신건 아니고 약간의 좋은 느낌(캔맥 큰거 두개) 정도의 양을 마시고 자려고 누우니 잠도 안오고 그나마 잠시 잠든듯 하나 또 깨고,,조금 마시면 깊이 잠들어야 하는거 아닌가요?
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언제나주목받는기술자25.02.07
자면서 흐느끼는 아이들은, 정서적으로 많이 불안한건가요?흐느끼거나 자주 악몽을 꾸는것 같은데, 자다가 울기도 하구요. 심리적으로 불안정해서 그런건가요? 아니면, 수면의 질이 좋지 않아서 이런 현상이 있는건지요?
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