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수면 장애

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수면 장애심리상담
일기를쓰며25.03.09
하루에 낮잠을 자는 시간이 많아지면 부작용이 있나요?주말에는 쉬는 날이니까 낮잠을 자는 경우가 있는데요. 낮잠을 너무 오래 잔다면 신체나 정신에 어떤 부작용이 생기는지 궁금합니다.
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일기를쓰며25.03.09
적정 수면 시간은 언제라고 보시나요?잠을 자도 아침에 일어날 때 너무 피곤한데요. 밤에 몇시쯤에 수면에 들어야 피로가 감소하고 일상생활에 지장이 없는지 궁금합니다.
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대견한오솔개19925.03.09
잠을 적게 자도 피로가 빨리 풀리는 체질은 따로있나요?사람마다 수면주기가 많이 다른데어떤 사람은 5시간만 자도 충분하다고 하고 어떤 사람은 8시간을 자도 피곤하다고 합니나다른 신체의 이상 요소가 없을때를 기준으로이렇게 큰 편차가 날수도 있는 이유가 뭘까요?
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기발한무당벌레11425.03.09
불면증은 어떤 경우에 많이 생기게 될까요?최근부터 너무 피곤해서 잠을 자고 싶은데 불면증때문인지 제대로 잠을 못자서 악순환이 진행중인데 혹시 어떤 경우에 생기게 되나요?
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아하91876525.03.08
밤에 잠이 안올때 잠 잘오게 하는 방법있을까요?매야 20~30분은 떳다감았다 하다가 잠이 듭니다. 그런데 누구는 5분안에 잠이 든다고 합니다. 잠을 바로 잘 수 있는 꿀팁이 있을까요?
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엉뚱한허스키16025.03.08
요즘 잠이 많이 부족한거 같아요 왜 그럴까요?요즘 잠이 많이 부족한거 같아요 왜 그럴까요?예전에는 6~7시간만 자도 괜찮았는데 요즘은 8시간 넘게 자도 피곤하고 더 자고 싶고 그러네요 이유가 무엇일까요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
내과에서 불면증약 처방 받으면 그게 실비가 되나요??불면증이 갈수록 심해지는데 내과에서 불면증약 처방 받으면 실비처리가 되나요 아니면 신경정신과에서 처방받으면 실비 처리가 될까요
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탈퇴한 사용자25.03.08
악몽을 자주꾸는 이유가 무엇인가요?매일같이 꿈을 꾸는데요가끔 악몽도 꾸기도하는데 그렇게 아침에일어나면 전혀개운하지않습니다,악몽을꾸는이유가 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.03.07
수면환경개선을 어떻게 해야하나요?평소 침대에서 그냥 전기장판깔고 팬티에 러닝차림으로 그냥자는데요갑갑한걸 못견뎌해서 시원하게자는데 깊게못잡니다어떻게 개선해야하나요?
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김샐러25.03.07
요즘 너무 뒤척이면서 자는데 어떻게 하면 좀 덜 뒤척일까요?요즘 밤마다 뒤척이느라 잠을 제대로 못 자는 것 같아요. 이게 습관인지, 아니면 뭔가 다른 이유가 있는 건지 모르겠네요. 잠을 좀 더 깊이 자고 싶은데, 뒤척임을 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 다들 잘 때 가만히 자나요, 아니면 저만 그런 걸까요? ㅎ
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