심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
경제적 자유0124.09.10
어떻게 하면 편안한 숙면을 취할수 있을까요?자다 깨다 할때가 있는데 편안한 숙면을 취할수 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다.어떤 방법을 통해 숙면이 가능한지 궁금합니다.답변 바랍니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
팔팔한파리매13124.09.10
보통사람들을 기준하여 1일 최소 수면시간은 몇시간 정도 되어야 건강에 지장을 주지 않을까 궁금합니다.사람들의 수면부족은 체중 증가, 당뇨병, 고혈압, 심장질환 등을 초래할 수 있다고 하는 데 보통사람들을 기준하여 1일 최소 수면시간은 몇시간정도 되어야 건강에 지장이 없는지 알고 싶습니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
알티스24.09.10
왜 이렇게 똑바로 누워 자지 못하는거죠?똑바로 누워 자려고 해도, 너무 불편해요. 몸 자세가 삐뚫어졌는지, 꼭 옆으로 누워서 다리를 달리기 자세를 해야지만, 겨우 잠이 듭니다. 왜 이렇게 똑바로 누워 자지 못하는거죠? 참고로 침대는 이상없어요.
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
무엇이든지궁금해하는물음표???24.09.10
밤에 코골고 자는데 나는 괜찮은데 수면의 질이 안 좋을 수 있나요?저는 잘 때 정말 아무도 모를 정도로 코를 골면서잠을 자는데 나는 잠을 잘 잤다고 생각하는데 몸은 수면의 질이 떨어질 수 있는지 궁금합니다.
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
지혜로운침팬지1424.09.10
밤에 나도 모르게 계속 몸을 뒤척이는데 고칠 수 있는 방법이 있을까요?밤에 나도 모르게 계속 몸을 뒤척이는데 고칠 수 있는 방법이 있을까요?잠버릇이 심해서 주변 사람들이 고생하는데 고칠 수 있는 건가요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
노그레이몬24.09.09
잠 잘 때면 온몸이 추워요 어떻게 해야할까요요즘 잠 잘때 마다 온몸에 추운느낌이 듭니다.최근 정신적으로 힘든 일이 많아 긴장감에 온몸이 추운느낌을 받는건지아니면 신경계쪽 증상인지 모르겠네요.어떻게 생각하실까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
노력하는 이쁜새 0924.09.09
불면증이 생기는 원인은 무엇인가요?요즘밤에 잠이 잘오지 않는거 같은데 혹시 불면증이 생기는 원인이 있기는 한가요잠을 별로 자지 않아도 피곤하지 않아서 별로 신경을 안쓰기는 하지만 궁금합니다
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
끝없이따뜻한마음을가진고릴라24.09.09
커피를 마시면 진짜 수면에방해가되나요? 수면부족으로 병원에 갔더니 커피를 줄이라고하는데 딱히 커피와 수면은 관련이없는것같은데 커피를끊어봐도 잠을못자는 이유가뭔지답변부탁요현대인들의 고민 불면증 수면제를 먹어봐도 안되고 운동을해봐도안되고 커피를 줄이라고하는데 아예 끊어봐도 숙면을취하지못하는 이유가궁금해요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
노력하는 이쁜새 0924.09.09
잠을 중간중간 깨는데 이거 어찌 하나요?잠을 자도 중간중간에 깨는 경우가 너무 많은데 이런 경우 어찌 하면 좋을까요?덜 피곤해서 그런다고 잠이 올때까지 기다리다가 자면 된다고 하는데 맞는말 인가요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
아프로아프로24.09.09
본인에게 수면 장애가 있는지 없는지를 알기 위해선 어떻게 해야 하나요?본인에게 수면 장애가 있는지 없는지를 알기 위해선 어떻게 해야 하나요?어디서 보니깐 주무실 때에 팔에다가 워치류 제품을 사용하거나 아니면 수면 관련 병원에 찾아간다고 하던데 어떻게 하면 자신의 수면 상태를 파악할 수 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요