심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
탈퇴한 사용자25.02.02
불면증이 만성화 되지 않도록 초기에 해야 할 생활 습관 개선법은 무엇인가요??불면증이 초기 단계에서 악화되지 않도록 생활 습관을 어떻게 조정해야 하나요??규칙적인 수면 패턴을 유지하기 위해 실천할 수 있는 현실적인 방법은 무엇인가요??
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하얀앵무새27125.02.01
수면장애인가요? 질병여부와 수준을 판단부탁드립니다안녕하세요저는 원래 평소에도 베개에 머리만 닿으면 자는 수준입니다.최근 미국주식으로 돈을 많이 날리며 머리는 차트봐야지 하면서도 밤에 침대에 있다보니(잠도 자야하고) 요 근래 계속들어 수면을 옳게 하지 못하는 느낌이 듭니다.증상은 거의 매일을 분명히 자고 있는데 제가 코를 고는 소리가 들리고 느끼고있고, 정신이 깨어 있는 느낌입니다. 분명히 자고 있는데 차트를 보는 것 같기도 합니다.원체 몸에 에너지가 없어서 뚜렷한 차이는 느끼지 못 하고 있지만, 피부는 눈에 띄게 안좋아졌습니다.이런 질병이 있는지요?만약 질병이라면 마인드컨트롤 하고 스스로 수면습관을 개선하면서 고쳐나갈 수 있는 수준의 정도인지요?
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탈퇴한 사용자25.02.01
자면서 자꾸 불편함을 느끼는요인이뭘까요밤새 편하게 잘 잔날이 별로 없을정도로 자면서 불편함을 계속느끼는데요뭔가모르게 자세가 불편한거같고 더운거같고 그런 느낌을 계속받는데뭐가문제인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.01
커피를 오전에 마신게 밤 수면에 영향을 주나요평소 불면증이 심해서 커피를 오전에만 마시려고 노력중이에요 오전 일찍 마신 커피가 저녁에 영향을 줄까요 줄여야할까요?? 알려주세여
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.01
잠이 부족해지면 치매가 빨리 온다는데 방법이 없을까요?요즘에는 이상하게 새벽 4시면 깨어서 일어나서 이것 저것을 하는데요이렇게 일찍 일어나는 사람이 아니라서 조금 이상하긴 한데 잠이 부족하면 치매가 빨리온다는 이야기를 듣고불안한데요 방법이 있을까요?
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기민한왕나비11925.02.01
술 먹고 잠 자면 다음날 일찍 깨는 이유가 궁금해요술 먹고 잠 자고 일어나잖아요? 평소에는 막 오전 10시에 일어나는데 술만 마시고 자면 오전 6시나 7시에 일어나요. 암튼 술 먹고 자면 다음날 일찍 깨는 이유가 궁금합니다.
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일기를쓰며25.01.31
밝은 곳에서는 수면을 깊이 취하는 것이 왜 어렵나요?가끔씩 방에서 불을 켜놓고 잠드는 경우가 있는데요. 그런 날에는 자고 일어나도 피곤하고 중간에 깨는 경우가 많은데 이유가 무엇일까요?
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늘격렬한딸기25.01.31
수면 부족이 장기적으로 건강에 미치는 영향수면 부족이 장기적으로 건강에 미치는 영향 보통 수면을 권장하는 시간이 7~8시간을 권장하는데요. 이시간을 지켜주지 않으면 뇌에 안좋은 영향으로 나중에 침해까지 올 수 있다고 하더라고요.
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그윽한오랑우탄9025.01.31
심장이 아프고 수면장애가 발생했어요변동성이큰거래를 자주하다보니 저도모르게 심장이 쿵하고 내려앉는상황이 자주생겨요 그리고이제는 수면장애까지 발생했어요 심장관리어찌하나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.31
나이가 들면 다 새벽에 깨게 되는건가요?이번에 명절때 그래도 나이가 있는 분들이 나이 먹으면 대부분새벽 2시 정도에 깨게 된다고 이야기를 하는데요정말로 나이가 들면 새벽에 깨게 되는건지 궁금 합니다.
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