심리상담

수면 장애

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종종튼튼한잔치국수25.02.18
요즘 잠을 제대로 못 자고 악몽을 일주일 넘게 꾸는데 왜 그런 건가요?제가 악몽을 꾸기 시작한 건 2022년도 때부터였는데 그때는 과제가 많이 쌓이고 스트레스도 있어서 만성피로 때문에 악몽을 꾸면서 잠을 제대로 못 잤었습니다그러다가 불면증이 있는 것 같이 잠에 쉽게 들지 않았고 지금도 그렇구요.22년도나 지금이나 악몽을 꾸는 건 똑같고, 항상 악몽을 꿀 때 부모님 죽는 꿈, 제가 죽을 뻔한 꿈, 좀비 관련된 꿈, 외할머니 장례식 꿈, 가위 눌릴 뻔한 꿈 등을 번갈아가면서 꿧었고최근에는 부모님께서 저 몰래 임신을 하고 아기를 유기하고 아버지가 제 돈을 훔쳐가는 꿈도 꿧었습니다요즘 잠도 제대로 못 자고 쪽잠을 거의 잤었고많이 자봐야 5-6시간 되는 것 같아요쪽잠을 잤을 때 30분마다 자다 깨고 반복했구요.아침형 인간이 되긴 했지만 평균 수면시간보다 급격히 적어졌습니다 ( 평균 수면시간 10시간 )제가 생각했을 때 불면증이 더 심해진 것도 있지만 요즘 많이 힘들어서 그런 건지 심리적으로 모르겠어서 혹시 왜 이런 건지 알 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.18
잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는이유가잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는이유가 뭘까요??특별히 스트레스나 신경씌이는 일이 없는데 계속 중간에 한두번씩 깨니까 하루가 피곤해지네요ㅠ
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행운의베짱이1025.02.18
자려고 하면 온몸이 근질근질 하네요..ㅠㅠ며칠동안 계속 자려고 하면 온 몸이 근질근질하고ㅠ 찌릿찌릿 하다고 해야 하나 찌릿보단 근질근질이 더 가까운 표현 같네요 평소엔 안 그러다가 잠들려고만 하면 온 몸이 그래요 특히 팔 다리가 제일 심하고 몸도 그렇고요 불편해서 잠을 못 자고 있는데 원래는 자는 걸 포기하고 나면 좀 나아졌는데 지금은 잠을 포기했는데도 아직 간질거림이 남아있어요.. 왜이런걸까여 불편해서 졸린데도 잠을 못 자겠어요ㅠㅠㅠ 알려주세요..ㅠㅠ
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아마도경쾌한하마25.02.18
잠을 못 자서 눈이 아플 때!!!!!!!제가 요즘 불면증이 생긴건지 자다가 새벽에 깨서 제대로 못 자고 1시간 단위로 자꾸 깨서 눈이 빨개지고 시리고 아픈데 눈 마사지 방법이나 눈 피로 풀 수 있는 법 있나요?
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탈퇴한 사용자25.02.18
한자세로 오래 못자는 이유가 무엇인가요?잘때 누워서 한자세로 긴시간을 못자고 항상 뒤척입니다.그래도 불편해서 자꾸 돌아눕는데요한자세로 못자고 자꾸 뒤척이는 이유가 있나요?
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탈퇴한 사용자25.02.17
새벽 6시 기상인데 4시에 눈이 떠졌어요 수면제 안되겠죠원래 회사 때문에 6시 기상인데 4시에 눈이 떠져서 잠이 안와요 꾹 참고 누워만 잇어야 할까요 아니면 수면제 먹고 조금이라도 더 잘까요ㅜ
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순박한호랑이16425.02.17
이런것도 불면증 증상인가요 해결방법제가 잠드는데 오래 걸리는거 같지는 않은데 자다깨다 반복해요 한 3~4번 정도는 깨는거 같아요 그러고 다시 잠들기는 합니다 자다깨다 반복하는것도 불면증일까요? 맞다면 해결방법이 있을까요
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내일도수려한장인25.02.17
불안장애의 원인과 효과적인 해결방법은?갑작스러운 불안과 공포로 때대로 아무것도 하기힘들고 숨쉬기힘들며 불면증으로 정신이 각성이되어 밤에 몇번씩깨며 뒤척이는 증상의 약물처방외 해결방법을 알고싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.02.17
잠 잘오는 나만의 꿀팁이있을까요? 궁금합니다요새 잠이 잘 안옵니다.자꾸 누우면 심장소리나 생각이 나서 잠을 자려고 집중을 못하겠어요.그리고 잠을 자더라도 자꾸 새벽에 깹니다.그래서 아침에 일어날때마다 맨날 피곤해요.어떻게 해야 잠이 잘 오나요?
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흠냐미25.02.16
지속되는 악몽에서 탈출하고 싶습니다.아침 밤 가릴거 없이악몽을 꿔서 잠을 자도피곤해요 잠을 자도 자도 피곤해서 가끔은 기절하듯이 다시 잠듭니다.일주일 기준 2~3일 정도는 악몽을 꾸는거 같아요 꿈에서 일어나도 바로 다시 기절하는게 대부분이고 이어서 악몽을 꿔요 제 생각은 주로 스트레스 때문에 악몽을 꾸는 거 같지만 정확하게 어디에서 스트레스받는지도 모르겠고 많이 자는 거 같은데 왜 자꾸 기절 하듯이 자는건가요?
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