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수면 장애

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풍족한개13224.10.30
불면증이 생기는 이유가 궁금합니다.~불면증이 생기는 이유가 궁금합니다.~ 카페인 외에도, 왜 불면증이 생기나요?안 생기게 하려면, 평소 어떻게 관리해야 하나요?~
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창백한원숭이16224.10.30
평일에 부족한 잠을 주말에 몰아자도 효과가 있을까요?요즘 평일에 일이바빠 수면시간이 부족해서 늘 피곤 합니다 이럴때 주말에 몰아서 푹자면 밀린 수면시간이 충족이 충분히 될런지 궁금 합니다.
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늘격렬한딸기24.10.30
누가 내 귀를 파주면 스르르 잠 오는 이유누가 내 귀를 파주면 스르르 잠 오는 이유가 무엇인가요? 그리고 귀청소릃 하면 이상하게 잠이 잘 오더라고요. 과학적인 이유가 있나요?
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올곧은재칼3024.10.29
잠을자다가 갑자기 발작을하는건 왜일까요 ??가끔 쉬는시간에 잠을자다보면 발작을하면서 일어나는데 이게 왜그러는건가요 ?? 꿈을꿔서 그러는걸까요 아니면 다른이유가있나요?
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성실한따오기7624.10.29
숙면을 취할 수 있도록 잠자리 환경은 어떻게 조성해야 되나요?요즘 들어서 선잠을 자기도 하고, 뭔가 잠을 자도 깊게 잠드는 것보다는 얕게 잠들어서 새벽에 깨기도하고 아침에 피곤함이 남더라고요. 스마트워치로 수면체크를 해보면 매번 점수가 낮아서 걱정되더라고요.숙면을 취하는 것이 건강에 좋다고들 하는데, 숙면을 취하기 위해선 잠자리 환경을 어떻게 바꿔줘야 하는지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11124.10.29
몇시에 잠을 자는것이 수면의 질에 가장 좋나요?몇시에 잠에 드는 것이 수면의 질이 가장 좋나요?저는 보통 11시~11시반 사이에 자려고 눕는데요.,어느 시간대에 수면을 취하는게 가장 피로도 덜하고 개운한가요?
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검소한불곰5624.10.29
잘때 땀이 너무 많이 나는데 왜그런가요원래 안이랬는데 최근 일주일? 암튼 요즘들어 잘때 땀이 너무 많이 나요 단순히 식은땀정도가 아니라 물처럼 너무 많이 나요 인터넷찾아보면 암초기 증상이니 뭐니 하면서 불안감만 조성되고 ㅋㅋㅋㅠㅠ 딱히 덥게 자는것도 아니에요.. 요즘 시험공부 하느라 수면패턴이 엉망이긴한데 영향이 있을수 있나요? 전에도 수면패턴 바뀐적 많은데 그때는 안이랬거든요..ㅠㅠ
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위대한허스키9624.10.29
이 행동도 몽유병에 증상인지 그냥 잠꼬대인지요여자친구와 잘 자고 있다가 충혈된 눈으로 동그랗게 뜨고 방금 자다깬 목소리도 아닌 또박또박한 목소리로 벽 쪽을 가리키면서 저기 좀 봐보라면서옆에서 왜그러냐 해도 아니 저기 좀 봐보라고 하며 눈도 마주쳤는데그러고 갑자기 그냥 잤다고 합니다기억에도 없는데 그냥 일반적인 잠꼬대 인가요?
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순박한고릴라924.10.28
블면증을 이기는 신박한 방법이 있을까요?자다가 깊게 못자고 중간에 깨서 잠을 잘 못자는데 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요? 괴롭네요 많은 방법을 해봤지만 소용이 없네요 도와주세요
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성실한따오기7624.10.28
불면증때문에 스트레스가 쌓이는데 스트레스 해소법이 있을까요?요새 밤에 잠도 잘오지 않아서 아예 잠자리 환경부터 최대한 일찍 잠에 드려고 하는데요, 잠이 오지도 않고 자봐야 1~2시간자고 일어나게 되더라고요.그로 인해서 스트레스가 쌓이는데 이게 답답하더라고요. 불면증때문에 오는 스트레스 관리법은 어찌되는지 궁금합니다.
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