심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자25.09.01
잠이 안와요. 잠 잘오는 방법좀 부탁드립니다.오후:8시 좀 넘어서 잘려고 하는데 잠이 안와요. 그레서 수면제 먹었는데 별소용 없고 그레서 채소나 뭐 그런거 먹으면 잠 잘온다는데 사실인가요? 아니면..
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아리따운참고래16425.08.31
카페인이 들어가면 잠을 못자는 사람들?저는 카페인 밤에 먹어도 잠 잘만 자는 타입인데요카페인이 들어오면 심장 두근거리고 잠 못자는 사람있죠?그런 사람과 그렇지 않은 사람 몸 속의 무슨 차이 때문에 그런걸까요?
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지나치게빼어난딸기25.08.31
잠을 오래 못자고 자꾸 깨서 너무 피곤해요원래는 잠드는게 힘들었는데 요즘에는 잠드는건 그렇게 어렵지 않은데 6시간 정도 자고 깨요그렇게 자고 깨서 개운하면 모르겠는데 깨는 순간부터 엄청 피곤해요알람을 맞춰두긴 했는데 항상 알람 울리기 전에 눈 번쩍 뜨이면서 깨고 일찍 자면 그만큼 일찍 깨요낮잠 자야할 정도로 피곤한데 낮잠 자면 더 짧게 잘까봐 낮잠은 안자요이런지는 한 6개월 된거 같아요어떻게 해야할까요?
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미래도나아가는체리잼25.08.30
잠 안올때 어떻게 하시는지 궁금합니다요즘 잠이 잘 안와서 고민인데 다들 잠 안올때 어떻게하시나요.... 핸드폰을 안보고 잘려고해도 계속 잡생각만들고 미쳐버리네여ㅠ
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건장한콜리10325.08.30
요즘 자고일어나면 몸살난거같이 쑤시고 기운이 없는데 왜 그란 걸까오자면서 꿈도 많이꾸고 뒤척뒤척 잠도 깊이 못자는 편인데요즘 들어 자고자고 계속 자도 피곤하고 꿈도 많이 꾸는데 일어나면 몸살난 것처럼 뻐근하고 기운이 없습니다 왜그런 갈까요?
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까칠한병아리15925.08.30
불면증 있으면 마그네슘 자기 직전에 먹는거 좋나요?멜라토닌은 먹고 3시간 만엔가 깬거같고..마그네슘도 자기 직전에 먹으면 되나요?항상 아침에 복용했었는데 자기 직전에 먹어볼까요??
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삐닥한파리2325.08.28
새벽 2~3시 자꾸 잠을 깬 이후에 바로 잠들지 못하는데 어떻게 하는게 좋을까요?저는 보통 11시 ~ 12시 사이에 잠을 드는데 요즘 새벽 2시 ~ 3시 사이에 잠이 깨고 바로 잠들지 못하고 거의1시간은 깨어있습니다.이게 꽤나 스트레스인데 새벽 2~3시 자꾸 잠을 깬 이후에 바로 잠들지 못하는데 어떻게 하는게 좋을까요?
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lovelyfader25.08.27
잠이 많은 사람과 잠이 작은 사람의차이는 무엇인가요?누구는 잠을 6시간만 자도 피곤함을 못느끼는 사람이 있는 반면에 누구는 잠을 10시간 넘게 자도 피곤함을 느끼곤 합니다.이러한 사람들의 차이는 어떠한 차이떄문에 그런것이라고 보나요? 유전인가요? 아니면 후천적인 어떠한 질병과 같은것이 있어서인가요? 어떠한 것떄문이라고 보나요?
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바이오로지컬25.08.25
수면이 잘되지 않는데 어떻게 하면 좋을까요??수면이 잘 되지 않습니다 밤마다 잠을이루지 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?? 잠을 많이 자는것도 아니고 자꾸 잠이 오지 않네요 불안합니다
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귀여운참새25525.08.25
가끔씩마다 수면 권장시간을 넘어서 자는것도 괜찮을까요?보통 수면 권장시간은 7시간 8시간으로 얼고있어요! 근데 전에 일을 너무 많이해서 피곤하면 주말같은 날에 권장 숙면사간을 넘어서 자는것도 괜찮을꺼요? 여러분위 위견이 궁금합니다!
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