심리상담

수면 장애

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진심잘먹는딸기25.05.18
자취방에서만 잠을 잘 못자는 이유가 뭘까요?너무 답답합니다...집에서는 잘만 자는데 자취방만 오면 4-5시간밖에 못자고 깹니다. 제 자취방이 방음이 잘 안돼서 귀마개를 끼고 자는데 이게 문제인걸까요? 깨는데 시끄러운소리에 깨는것도 아니고 그냥 눈이 떠집니다...제가 뭘 어떻게 해냐되나요? 일상생활에 지장이 너무 큽니다ㅠㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.05.18
최근들어 수면패턴 고치기가 힘들어요원래는 평균적으로 잤는데 요즘들어 밤새고 그런 날이 많아지다보니까 수면패턴이 엉망이 됐어요 그래서 주말에 12-15시간씩 몰아자고 평일에 또 밤새거나 2-3시간 밖에 못자는 중입니다 자도자도 피곤하고 근데 막상 잘 시간인 밤이 되면 졸리지가 않고 원래는 밤새고 안자고 버티면 수면패턴 고쳐져서 이 방식도 써봤는데 15시간이나 자버려서 밤에 또 잠이 안오고 수면패턴이 너무 엉망이 돼서 몸에 문제가 생긴걸까요
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삼겹살굽기25.05.18
잠이 자꾸 쏟아지는 원인이 무엇일까요?낮에 자꾸 졸려서 일상생활에 어려움이 있는데요. 밤에 충분히 자는 것 같은데도 집중하면 잠이 오는데 그 원인이 무엇이라고 보시나요?
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아리따운참고래16425.05.18
파스를 발바닥에 붙이면 잠이 잘 온다고 하더라구요?유튜브에서 봤는데요제가 잠을 불면증인지 잘 못자서 바나나도 자주 먹고 상추도 자주 먹고 하는데 효과가 없었는데요어느 날 유튜브에서 발바닥에 파스를 붙이라고 해서 붙였더니 잠을 잘 자고 있어요어떤 효과 때문에 잠이 잘 오는 걸까요?
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귀여운소쩍새25425.05.17
운전 할때 저주 졸려요 어떻게 해야 하나요운전할때 자주 졸리더라구요어떻게 하면 졸지 않을수 있을까요!껌을 씹어도 그때분이고 계속 졸리더라구요사고는 안났는데 이러다 큰일날까 걱정도 되구요졸음 방지할 수 있는 효과적인 방법을 알려주세요
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늘격렬한딸기25.05.17
수면시에 우리는 꿈은 왜 꾸는 걸까요?수면시에 우리는 꿈은 왜 꾸는 걸까요? 피곤하면 더욱더 수면 시 꿈을 꾼다고 하는데요. 이러한 과정이 어떠한 이유로 생기게 되는 걸까요?
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삼겹살굽기25.05.17
잠은 많이 자도 건강에 부정적인 영향이 있나요?잠자는 시간이 하루에 8시간이나 7시간인 날이 있는데요. 하루에 10시간 이상 자는 것이 건강에 안 좋은 점이 존재하는지 알려주세요.
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엄격한비단벌레525.05.17
중년을 위한 수면의 질 개선 방법은 어떤 것들이 있을까요?최근 잠을 자다가 깨는 현상이 종종 발생하고 있는데요. 50대 이후 숙면을 취하기 위한 생활 습관, 식습관, 제품 추천(매트리스, 베게 등)까지 다양한 방면에서 의견 부탁드립니다.
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진심감사하는시금치25.05.15
새벽에 깨거나 뒤척이지 않고 불면증 없이 푹 숙면 취할 수 있는 팁이 있을런지요?요즘 잠들기가 무척이나 힘들어서 푹 잤다는 느낌을 받은게 1년에 손에 꼽힐 정도더라고요. 수면 유도제같은 약말고 평소 생활 습관으로 개선을 해보고 싶은데 따뜻한 차 마시기나 간단한 운동을 해도 저는 똑같아서 이게 스트레스까지 가더라고요. 정말 푹 자고 싶은데도 못 자다보니 꿀잠팁들은 죄다 따라해보는데 저한테 맞지 않더라고요. 스마트폰이나 노트북 사용이 잠들기 전에 좋지않다고해서 잠자는 방에는 전자기기는 전부 치웠을 정도로 간절합니다. 수면의 질을 개선하기 위해서 어떤 방법이 제일 효과적일까요?
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아리따운참고래16425.05.15
잠을 깨기 위해 커피를 마시잖아요??커피에 카페인 성분이 있어서 이 카페인 성분이 잠을 깨게 해주는 거잖아요?근데 이게 사람마다 다른 것 같아요 저희 와이프는 아메리카노 먹으면 잠이 안온데요근데 저는 잘만 자구요사람마다 이런 차이가 있는 이유가 뭘까요?
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