심리상담

수면 장애

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황금골드25.01.02
불면증 해결 방안이 있을까요~??ㅜ본인들의 불면증 해결방안이 있을까요?하루 한두시간뿐이 못자네요..그것도 깊은잠이 아닌 졸음이라고 해야할듯 한 ㅜ아직 수면제는 먹어보진 않았는데. 한번 손대면 중독될듯하여 자제중입니다. 각자의 좋은방안 좀 들려주세요~~
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사랑스러운 레베카25.01.02
불면증이 오는 이유는 무엇이 있나요?!!불면증을 유발하는 원인들에는 무엇이 있나요? 스트레스? 아니면 식습관? 아니면 운동부족? 불면증을 유발하는 가장 큰 원인이 무엇인지 알고 싶습니다!
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탈퇴한 사용자25.01.02
스트레스를 완화할 수 있는 생활습관이 있나요평소에 취미도 딱히없고 스트레스를 받으면 많이 자는것으로 푸는것같은데 이것도 수면장애의 일종이라고 하더라구요 스트레스를 완화할 수 있는 다른 방법이 있을까요 ?
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친절한나팔새4825.01.01
갑자기 근래들어서 잠이 많아지는 이유가 있나요예전에는 잠이 7~8시간 자면 충분했는데 요즘들어 자고 일어나도 졸립고 또 몇시간 지나면 게속 졸려서 못 참겠는데 참고로 전 남자입니다 이유가 있을까요
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기막히게유머러스한새우만두25.01.01
작은 소음에도 굉장히 민감하게 반응하고 신경이 날카롭습니다 왜이럴까요?남들은 신경쓰이지 않는다는데 사무실 특정 키보드 소리가 너무 신경쓰여 죽겠습니다. 옆집 대화소리가 작게 들려도 신경쓰여 잠을 못이루겠고요 생활속 작은 소음들이 너무 크게 느껴지는데 문제는 이게 스트레스를 너무 심하게 받는다는 점입니다.. 여러 이유로 몇년간 불면에 5시간씩 밖에는 못잔 것 같아요 더 못잔 날도 있구요 주말에 늦잠으로 8시간씩 자고.. 혹시 수면부족으로 이런 소음들에 신경이 날카로워진걸까요?
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Ann25.01.01
💤숙면을 취할 때 효과적인 방법이 있을까요새벽에 깨진 않는데요알람 시간 30분 전에눈이 떠져서 낮 시간동안피곤한 적이 있거든요잠을 제대로 잘 수 있는 방법이 있을까요???
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반짝이는참새1225.01.01
스마트폰 사용 시간 증가는 정말 수면 부족의 주요 원인 중 하나일까요?안녕하세요 스마트폰 사용 시간 증가는 정말 수면 부족의 주요 원인 중 하나일까요? 그렇다면 어떤 근거로 이렇게 주장을 하는 있는 건가요?
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일기를쓰며25.01.01
수면 시간이 적으면 뇌의 활동에 문제가 생기나요?제가 잠을 늦게 잤는데 일어나니까 몸이 잘 안 움직여요. 몽롱한데 집중력이 떨어지니까 힘들어요. 수면과 뇌의 상관관계를 알려주세요.
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세븐나이츠뫕일게이24.12.31
불면증을 개선하기 위한 심리상담 방법에는 어떤 것들이 있나요?최근 몇 달 동안 불면증 때문에 밤에 잠을 제대로 못 자고 있습니다. 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하고, 겨우 잠들어도 자주 깨는 일이 반복됩니다. 여러 방법을 시도해 봤지만 효과를 보지 못해 심리상담을 받아볼까 고민 중입니다. 심리상담이 불면증을 개선하는 데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다. 심리상담에서 어떤 접근 방법이 사용되는지, 예를 들어 인지행동치료 같은 특정 방법이 도움이 될 수 있는지 알고 싶습니다. 또한, 상담을 통해 잠을 잘 자는 습관을 형성하는 데 걸리는 시간은 얼마나 되는지, 비용적인 부분은 어떻게 되는지도 궁금합니다. 심리상담 외에도 불면증 개선에 도움 되는 생활 습관이나 병행할 수 있는 다른 치료법이 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
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느긋한돌고래11124.12.31
잠을 설칠때에 어떻게 수면의 질을 높일 수 있나요?요즈음 잠을 설치고 있습니다.왜 그런지 모르겠는데 수면의 질을 높이기 위한 방법은 어떠한 것들이 있는건지 궁금합니다.자기전에 어떠한 행동을 취해야 할까요?
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