💤숙면을 취할 때 효과적인 방법이 있을까요

Question

새벽에 깨진 않는데요

알람 시간 30분 전에

눈이 떠져서 낮 시간동안

피곤한 적이 있거든요

잠을 제대로 잘 수 있는 방법이 있을까요???

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 만약 1주일에 1-2회 정도라면, 일반적인 경우로 보는 경우가 많습니다

말씀하신 일이 빈번하다면, 우선 수면 환경 (온도, 습도, 빛, 소음, 주변 사람 등) 관리 및

낮동안의 활동/햇빛 노출을 증가시키고, 낮잠을 줄이는 등의 방법을 우선 고려해 볼 듯 하네요