심리상담

수면 장애

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풍성한개미핥기3825.06.23
자기 직전 머릿속에 울리듯 들리는 소리가 입면시 환청일까요?제목 그대로입니다잠들기 전 환청은 아니고 머리 속에서 울리는 느낌으로 쓸데없는 대화 소리나 부모님이 좋지않은 말을 하는 소리 저도 모르는 목소리끼리 서로 대화하는 것들이 들리는데 찾아보니까 입면시 환청이라 하더라고요 입면시 환청이 맞는 지도 궁금하고 따로 문제가 없는 지도 궁금합니다
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아리따운참고래16425.06.23
발바닥에 파스를 붙이면 잠이 잘 온다던데요?저희 어머니도 불면증 엄청 심하신데 파스 붙이고 완전 꿀잠 주무신다고 하시더라구요파스의 어떤 원리가 잠을 오게 하는건가요???
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아리따운참고래16425.06.23
몸이 안좋으면 잠이 오는 이유가 뭘까요??지금 제가 그래서 그래요몸이 좀 안좋으니까 잠이 오는 거 같아요원래 잠 많이 안자는 편인데 말이죠몸이 회복하려고 잠을 자라고 하는 건가요?
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성실한사람25.06.23
가위가 점점 잘 안깨져요 도와주세요.가끔 가위에 눌리곤 하는데, 딱히 무섭거나 그렇지는 않아요. TV에서 수면과 기상의 중간 단계라고 해서 겁나지는 않아요. 예전에는 무서운 것도 보이고 했는데 요즘에는 딱히 귀신이 보이지도 않고요. 다만 문제는 몇 년 전부터 가위가 점점 안 깨진다는 겁니다. 예전에는 발차기를 하거나 손을 움직여 깨곤 했는데 요즘에는 좀 이상합니다. 움직여서 깨려고 하는 것 자체가 상상이에요. 좀 희한한 소리 같겠지만, 설명을 드리면 가위에서 깨려고 온갖 애를 쓰면서 제 뺨을 때리거나 스스로 머리채를 잡고 흔들기도 하고, 때로는 죽도록 힘써서 끄으으으윽 하면서 자리에서 일어나기도 해요. 근데 정신 차려 보면 가위 눌린 그 자리 그대로 돌아옵니다. 이게 사람 미치게 만들어요 내뺨을 스스로 때리는 느낌 머리체를 잡고 흔드는 와중에 보이는 시야 흔들림 다 보이고 느껴지는데 그것 자체가 상상이에요 약간 영화 인셉션 느낌이라고 설명드리면 이해가 되실려나요 예전에는 한 3번 정도 움직이면 깻는데 이제는 언제 깰지도 모르고 7번 8번을 그짓을 하다보면 어느순간 깨집니다 동일 증상을 겪는분 팁좀 주세요 가위 자체는 안 무서운데 이제는 가끔 이게내가 혼수상태를 겪는건가 싶기도하고 힘들어 죽겠습니다
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탈퇴한 사용자25.06.23
수면제 없이 수면 장애를 개선할 때 인지행동치료나 심리상담이 실제로 효과가 있나요??잠들기까지 오래 걸리고 자주 깨는 수면장애 증상이 반복되고 있는데 약물 없이 자연스럽게 개선하고 싶어서고민중입니다. 인지행동치료나 심리상담이 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.
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성실한따오기7625.06.23
왜 이렇게 아침에는 잠이 잘 깨지도 않고 밤에는 잠도 안올까요?저는 매일 아침 알람을 대여섯개는 설정해놓는걸 간신히 하나 정도 들어서 비몽사몽한 상태로 일어나게 되더라고요. 잠들기 전에는 혹시 내일 못일어나는게 아닐까 스마트폰을 손에서 놓지 못하겠더라고요. 알람이 울려도 좀비처럼 몸을 일으켜서 간신히 끄고 앉아서 꾸벅거리다가 다시 잠들기를 반복하게 되더라고요. 그런데 희한하게도 새벽 2~3시쯤만 되면 정신이 말똥말똥해져서 잠이 오지 않습니다. 낮에 꾸벅꾸벅 졸면서도 밤만 되면 잠을 이루지 못하는 이 현상은 왜 생기는 걸까요? 수면 패턴이 완전히 망가져서 그런 걸까요?
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소재소능25.06.22
어떻게 하면 잠을 자더라도 푹 잘 수 있을까요?요즘 들어 야간에 일하다 보니 몸이 조금 피곤한 것 같긴 한데 피곤한 만큼 바로 잠들 줄 알았지만 쉽게 잠이 들지 않아요. 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까요?
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옹골진미어캣10325.06.21
밤에 자주 깹니다 이유가 먼지 알수있나요?밤마다 깊은수면이 힘들어 자주깨는데요 가끔꿈도 자주꿔서 더그런 것같아요 수면을 푹 자고싶은데 좋은 방법있으면 추천부탁드립니다
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Panda25.06.21
수면 부족으로 정신 못차리려면 얼마나 못자야하나요?요즘 해외여행 다녀오느라 피곤하고 다시 회사에 적응하느라 피곤하다보니실질적으로 숙면을 취하는 시간이 상대적으로 적은데요. 그렇다보니요즘 정신을 못차릴정도로 피곤한 상태입니다. 과연 사람은 얼마나 잠을 못자면 정신을 온전하게 잡을 수 없을까요?
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노력하는 이쁜새 0925.06.20
잠을 잘잘수있는 좋은방법이 있을까요?요즘 잠을자도 자주깨고 또 깊이 잠을잘수가 업어서 항상피곤 한거 같은데 잠을 편하고 깊이 잘수있는 방법이없을까요 조언 부탁드려봅니다
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