심리상담

수면 장애

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탈퇴한 사용자25.02.13
마지막에 잠드는게 제일 깊게 자는이유가뭘까요?잘잤다 생각하고 눈떠보면 기상시간까지 시간이 좀 남아서 다시 눈을 붙이는데요 그때 아주 깊게 잠들어서 눈뜨기가 힘듭니다왜 마지막에 자는게 깊게자나요?
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굳센캥거루3725.02.13
잠을 제대로 자지 못햇습니다ㅠㅠㅠㅠ4일전 부터 잠이 제대로 안옵니다 제가 11시에 누워서 자려고 해도 새벽 까지 자꾸 잠이 안옵니다 짜증이납니다 ㅠㅠ 그러다가 6시에 잠깐 잠올까 말까하고 그러다가 잠이 다시 안옵니다 잠을 자고 싶은데 잠이 너무 안와요 ㅠ 어떻게 해야할가요
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스키스키히나타쇼요25.02.13
잠 잘오게하는법알려주세요 제가 밤마다 머리속에서 생각이 많아서 잠이 잘안오네요 잠잘오게 해주는. 방법알려주세용 잠 잘오게하는 방법이 뭔가요? 잠이 잘왔으면 좋겠어요 잠을 잘자면 키도 크고 여드름도 사라지니깐요 뭐든 좋아요 뭐든지 얘기해주세요
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풍요로운삶25.02.13
잠을 자면 거의 매일 꿈을 꾸고 그 꿈 때문에 시달리는데 어떻게 하면 좋을까요?저는 최근 잠을 자면 정말 하루도 빠짐 없이꿈을 꾸고 그 꿈이 매번 쫓기는 꿈을 꾸거나무엇을 찾는데 찾을 수 없는 그런 내용의 꿈이라서계속 시달리게 되는데어떻게 하면 좀 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.13
새벽에 잠을 잘 못자는데 커피를 먹어서 그럴까요?안녕하세요. 제가 한 오후 5시 정도면 일 끝나고 커피 한잔 하는데, 커피 한잔해서 그런지 새벽에 잠을 잘 못 자는데 커피 때문에 잠을 잘 못잘까요?
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탈퇴한 사용자25.02.13
잠들기 직전 강한 스트레스를 받거나 깊은 생각을 하면 수면에 지장 있나요어제 잠들기 직전 좀 고민거리가 있어서 생각하다 보니 그 꿈에 나오고 잠을 좀 설 쳤습니다 잠들기 직전에 스트레스를 받거나 어떤 생각을 깊이 하면 수면에 방해를 받나요
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청렴한치타29125.02.12
수면주기가 불규칙한데 잠의 필요 절대량이 정해져 있는가?사람 몸은 24시간 속에서일정한 리듬을 가지는 것으로 알고있으나교대근무를 하는 입장에서는수면 주기가 일정하기가 힘든 조건인데요.불규칙한 수면 주기로 인해잠정적으로 수면에 대한 욕구가 평소에 많은 부분이 있습니다.하루는 4시간 잤다가다른 근무때는 9시간을 잔다는 등주기가 일정하지는 않는 상황인데요.사람의 건강유지 관점에서수면의 필요량이 절대적으로 절대양이 정해져 있는 건가요?예를 들어기본적으로 7시간을 하루에 자야한다면어제 4시간을 잤으면 오늘은 부족한 3시간을 더해서 10시간을 자야한다는 식으로수면의 필요 절대량이 정해져 있는 건가요?
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수요일25.02.12
사람들이 자면어 악몽을 꾸는것은 스트레스사람들이 자면서 여러가지의꿈을 꾼다고 합니다 기분좋은꿈도 있겠지만 악몽을 꾸는경우도 있죠 이런기분나쁜악몽은 왜 꾸는것일까요?
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김꼬북25.02.11
누워있어도 잠이 안올때는 어떻게 해야하나요?요즘에 너무 잠이 안와서 걱정이에요잠드는게 너무 힘들어요잠들면 보통 8시간이상 자는거 같은데잠드는 과정이 힘드네요어떻게해야할까요
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성숙한마카크25.02.11
잠자는 자세에 따라 숙면을 취하는 정도가 다르다고 하는데요안녕하세요 잠자는 자세에 따라 숙면을 취하는 정도가 다르다고 합니다 그래서 숙면을 하기 좋은 자세로 잠을 자는데 자다 보면 자세가 자꾸 바껴 고민인데요 잠을 자면서 자세를 바꾸지 않는 방법이 있을까요?
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