심리상담

수면 장애

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단정한원숭이6725.01.17
잠은 하루에 몇시간 자는게 적당한가요?최근들어 잠이 많아졌는데요. 예전에는 잠들기도 힘들고 오래 걸렸는데 요듬은 금방 잠들고 버티기 힘들게 잠이 많아졌는데 몇시간 자는게 적당한가요?
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궁금한게많은잡생각대왕멍뭉이2225.01.17
잠을 잘때 최적의 온도는 몇도인가요?최근에 날씨가 너무 쌀쌀해서 집자체가 추워서 난방을 키면 덥고 안키면 춥고 불면증이 살짝 옵니다. 잠을 잘때 최적의 온도는 몇도인가요?
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보도연맹25.01.17
중간에 소변이 마려워서 깨는 것은 아니고그냥 원래부터 예민해서 자주 잠을 깹니다 오늘도 6시간 정도를 잤는데 세 번 정도 깨어나서 핸드폰을 보고 피곤해서 다시 잠든 거 같습니다 피곤함이 없었다면 또 일어났겠지요 좋은 방법이 없을까요
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철저한까마귀12625.01.17
최근에 수면이 부족한데 잠이 안오는 이유?최근 야근에 몸이 너무 피곤하고 스트레스 많아 지는데 수면을 제대로 못자고 있습니다. 그 이유가 무엇인가요? 그리고 수면부족과 함께 식사를 제대로 못하고 있습니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.17
조금만 신경을 써도 잠을 못자는 성격 어떻게 해야 하나요?좀 예민한 편이라서 어떠한 일이 있는 경우에 조금만 신경을 쓴다고 하면커피를 마시는것 처럼 정신이 말똥말똥한데요이런 성격 어떻게 하나요?
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답변을정성스럽게25.01.16
원활하게 밤을 꼬박 세울수 있는 방법이 있을까요?안녕하세요? 우와수의파리타임입니다.이번에 밤을 세워야할 일이 있어서 새벽에 깨있어여하는데 하지 않던 행동이라 조금 부담이 됩니다.하여, 혹시 밤을 꼬박 잘 세울 수 있는 방법이 있을까요?그리고 밤을 세운 후 다음날 일상생활을 잘 하기위해서 건강관리(취침시간 식사 등)를 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.16
요즘 잠이 많이 오는데 이유가 무엇일까요?평소에도 잠을 많이 자는 편이긴 하는데 어느날 갑자기 잠이 갑자기 많아지고 있는데요.많이 움직여서 피곤한것도 아니고 운동을 한것도 아닌데 자도자도 잠이 오네요. 이럴때는 어떻게 해야하나요?
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일기를쓰며25.01.16
낮잠을 자는 것이 건강에 안 좋은 영향을 주나요?요즘 낮에 자는 경우가 늘어났는데요. 낮잠을 자는 것이 수면 패턴에 안 좋은지 궁금합니다. 낮잠을 안 자기 위해서는 어떤 조치가 필요한가요?
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생각하며돌아가는무언가25.01.16
자연적인 숙면을 돕는 음식이나 음료가 있을까요?불면증이 있거나 수면의 질이 낮은 사람이 자연스럽게 숙면 할 방법을 찾고 싶어요. 상추를 먹으면 잠이 온다 이런 얘기가 있는 다른 음식이나 음료는 무엇이 있는지 궁금해요.
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완벽히센스있는찜닭25.01.16
불면증이나 기면증이 의심되면 어디 병원으로 가야하나요?요즘 잠을 제대로 못자서 고민입니다. 자려고 12시에 누우면 여러 쓸데없는 생각들 때문에 거의 멍때린다는 수준으로 4시까지 깨어있고, 12시에 잠이 들었다 해도 알람소리 다 못 듣고 오후 3시에 일어납니다. 병인지도 모르겠고 지금 이 패턴을 어떡해 바로 잡아야 할지 막막하네요..아! 그리고 잔잔한 음악을 들으면서 자면 그나마 일찍 잠이 오더라고요. 그것도 오후 늦게 깨서 문제지만.. 혹시 몰라서 적어봅니다!
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