심리상담

수면 장애

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대찬박쥐12925.02.11
누워있어도 잠이 안올때는 어떻게 해야하나요?요즘에 너무 잠이 안와서 걱정이에요잠드는게 너무 힘들어요잠들면 보통 8시간이상 자는거 같은데잠드는 과정이 힘드네요어떻게해야할까요
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똑똑한저어새1225.02.11
잠자는 자세에 따라 숙면을 취하는 정도가 다르다고 하는데요안녕하세요 잠자는 자세에 따라 숙면을 취하는 정도가 다르다고 합니다 그래서 숙면을 하기 좋은 자세로 잠을 자는데 자다 보면 자세가 자꾸 바껴 고민인데요 잠을 자면서 자세를 바꾸지 않는 방법이 있을까요?
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수요일25.02.11
사람의뇌는 사람이 잠이들면 어떤상태가사람의뇌는 사람이 잠이들면 어떤상태가 되는지 궁금합니다. 뇌도 같이 잠이든상태가 되는지 아니면 또다른 활동을하게 되는지 궁금합니다
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삼겹살굽기25.02.09
잠을 자고 일어나도 피곤한 이유는 무엇인가요?요즘 잠에서 깨어나더라도 피로가 사라지지 않는 경우가 늘었는데요. 특히 아침에 피로가 심한데 해소 방법이 무엇인지 궁금합니다.
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침착한게14225.02.09
잠을 푹 잘수가 없네요. 숙면을 못취하고 자꾸 깨네요이게 스트레스와 연관된거죠? 계속 수시로 깹니다. 그래도 아직 불면증은 아닌거라 생각하고 있는데 이게 불면증인걸까요? 갈수록 건강만 안좋아지네요
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탈퇴한 사용자25.02.09
수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요????수면 패턴을 개선하려면 심리적인 조치 외에도 어떤 치료가 필요할까요???수면의 질을 높이고 불면증이나 기타 수면 장애를 효과적으로 개선할 수 있는 치료 방법은 무엇이 있을까요??
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얌전한노린재10525.02.09
총 수면시간관련해서 질문 드립니다.하루 7-8시간은 사람이 자야 한다고 하잖아요그런데 교대근무라 패턴이 계속 바뀌니까 깊은 잠을 잘 못자요 그나마 자도 꿈 계속 꾸니까 피곤하고 ㅠ3-4시간만 자도 사람한테 괜찮은 걸까요?갓생 산다고 일부러 몇시간 안자는 사람들도 있던데 이렇게 계속해서 잘 못자도 몸에 괜찮을까 하여 질문 남깁니다그리고 잠을 잘 잘 수 있는 방법 있나요?ㅜ피곤하면 잠이 잘 올 줄 알았는데너무 피곤하면 오히려 몸이 힘들어서 못자겠더라구요 어떻게 하면 숙면 취할수 있을지도 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.02.09
잠이안오는 이유가 무엇이있을까요?어제 커피를 연달아 두잔 마신것도있었고, 술을 애매하게 마셨던것도 있었는데 새벽에 잠을 아예 한숨도 못잤어요. 여러가지 이유때문일까요 왜 잠을 못잤죠
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.02.09
술을 마시고 자는것이 수면질에 좋지 않다고 하는데 저는 잘 자고 일어나는데 그것과 다른가요?우리가 수면의 질을 높이기 위해서는 술을 마시지 말고 핸드폰 보지 말고 등등을 이야기 하는데요저는 술을 마시면 잘 자고 잘 일어나는데 그것과는 다른건지 궁금 합니다.
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영리한게논3925.02.09
자다가 자꾸 잠에서 깨고 다시 잠들기가 어렵습니다.잠자리에 들기전에 특별히하는 것은 없는데 자다가 깨는 것을 두번정도 반복하다가 새벽에 팍 잠이 들어버려서 아침에 깰때는 몸이 너무 힘이 들고 늘 피곤함을 느낍니다. 어떻게 하면 처음부터 편인하게 잠이 들수있을까요?
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