심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
언제나주목받는기술자25.02.05
잠이 안올때, 어떻게 해야 숙면을 다시 이어갈 수 있는건가요?자다가 깨면 보통 잠을 다시 이루기가 어려운 경우가 많은데, 어떻게 해야 숙면을 이어 갈 수 있을까요?핸드폰 빛은 되려 잠을 깨운다고 하고, 어떤 방법이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
자다가도 눈떠서 폰보는건 왜그럴까요잘 자다가도 눈떠서 갑자기 폰을 보게됩니다.아무이유없이 폰을 열어보는데이게 잠을 많이 방해하는듯합니다.무슨이유인가요?
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언제나주목받는기술자25.02.04
불면증의 증상은 정확하게 어떤가요?!잠을 아예 못자는건지요? 선잠을 자게 되는건지요? 불면증의 정확한 증상에 대해 알고 싶습니다. 중간에 깨서 잠을 못이루는게 반복되어도 불면증인지요?
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현재도수려한수국25.02.04
아침에 알람을 못 듣는 이유가 무엇인가요?저는 잠을 정말 푹 자는 편입니다. 꿈을 꿔본 적이 손에 꼽고, 푹 자고 있을 때는 누군가 흔들어도 잘 못 일어납니다. 방학인 지금은 하루에 10시간 정도는 자는 것 같은데 아침에 아무리 알람을 맞춰도 들리지조차 않습니다... 아무리 일찍 일어나고 싶어도 들리지가 않아요. 알람 소리를 들으려면 어떻게 자야 할까요? 중요한 일이 있을 때도 못 듣는 일이 종종 있어 고민입니다.
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검소한왈라비26925.02.04
잠을 자다가 한두시간 후에 일어나젔는데 잠을 못자겠어요밤에 잠슬 자다가 한두시간 후에 일어나면 잠을 잘 못들어요. 너무 피곤한데 잠을 못 자는 이유가 뭘까요?? 그리고 잠을 자다가 한두시간 후 일어나지는 현상은 뭔가요??
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소울리스25.02.04
잠이 들려고 하다가 각성상태가 되면 어떻게 하나요?밤에 잠이 들려고 하다가, 그 순간이 잠깐 지나가고 갑자기 각성상태가 되는 경우가 있습니다. 이럴 때 새벽 3~4시까지 잠에 못 들고는 하는데요. 이럴 때 어떻게 하는 것이 좋은가요? 어떻게 해야 잠을 잘 수 있나요?
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언제나주목받는기술자25.02.03
생리전에는 수면장애도 오기도 하는건지요?생리전 증후군에 수면장애도 있나요? 호르몬의 변화로 인해, 이러한 증상이 생길수도 있는건지요! 생리전에 왜 수면장애와 함께 두통이 유발되는지 궁금합니다!!
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더없이감사하는사냥개25.02.03
잠이 안오실 때 다들 어떻게 하시나요?최근 연휴에 늦게 자는 습관이 들었나봐요. 내일 출근 해야하는데 잠이 잘 안옵니다. 보통 여러분은 잠 안 올 때 잠을 청하기 위해 무엇을 하시나요?
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그럭저럭순진무구한어묵25.02.03
숙면을 돕는 방법은 무엇이 있을까요?잠이 보약이라는데 남편이 숙면을 잘 못 취하는 편이예요. 밤에 잠을 잘 못 자는 날이 많은데 숙면을 취하는 데 도움이 되는 방법이 있을까요?
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진심감사하는시금치25.02.03
수면 부족 현상이 건강에 미치는 영향은 얼마나 심각한지요?요즘 업무도 바쁘기도 하고 여러가지 문제때문에 일을 처리하느라 바쁘게 지내다보니 숙면을 통 못 취하게 되더라고요. 그런데 수면이 부족하게 될 경우에는 피로감과 더불어서 면역력 저하나 만성 질환쪽으로도 연관이 있다는 얘기가 있어 걱정되더라고요. 올해 목표 중 하나를 건강 관리라고 정했는데 이게 첫단추부터 잘못 끼어지게 되는게 아닌지 노심초사하게 되는데 수면 부족이 건강에 미치게 될 영향은 어느정도로 심각한지 알고 싶습니다.추가적으로 쪽잠을 자는 것도 수면 부족현상에 조금이나마 도움이 되는지 알고 싶네요.
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