수면 장애심리상담
냉철한메추리159
불면증이 심해서 밤에 잠을 못자는데 효과가 좋은 방법이 있을까요?언제부터인가 불면증이 생기고 점점 잠을 이루지 못할때가 많아졌습니다. 졸리다가도 막상 잠을 청하면 잠이 안오고 잠을 자더라도 깊게 못자서 항상 피곤에 쩔어 산지 몇년이 된거 같습니다. 그러다 보니 항상 피곤하고 기운이 나지 않고 무기력하게 지내는거 같습니다. 수면제에는 의지하고 싶지는 않습니다. 민간요법을 찾고 있습니다. 도움이 될만한게 있을까요? 술에 의존한적도 있는데 몸만 더 망가지는거 같아서 그건 하고 싶지 않네요