우울증·조울증심리상담
지금도경쾌한영희
자존감이 낮은 건 어떻게 해야할까요?자존감이 낮은 상태로 10년도 넘게 살아왔습니다. 크게 문제가 생기거나 극심한 정신적 고통을 느끼는 것은 아니지만, 살아있는 모든 순간에서 자괴감을 느끼고 주변 사람에 비해 모자라고 혼자만 못났다는 생각을 기저에 깔고 살고있습니다. 아니라는 걸 머리로는 알지만 무의식적으로 자존감이 너무 없습니다. 이게 사람을 대하는 성격이나 태도에서 스스로에게 불리하게 작용하거나 살아가는 데 불편을 초래해서 해결하고 싶은데ㅠ 이성으로 이해하는 '자존감'에 대한 이론이 아닌, 진심으로 마음속에서 자존감을 가지는 방법은 아무리 찾아도 모르겠네요.나는 소중한 사람이다, 내가 나를 사랑해야 한다, 내 언행은 누가 봐도 이상하거나 나쁘지 않다 그리고 그 누구도 나를 그렇게 신경쓰거나 나쁘게 생각하지 않는다 눈치보는 나의 자의식 과잉일 것이다,, 근본적으로 자존감을 올릴 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 심리상담을 받는 것이 도움이 될까요? 우울증이나 정신적 문제가 크게 없는 것 같은 제가 상담을 신청해도 되나요?심리상담을 한다면 어디에서 신청하면 좋은지, 어떤 기준으로 선택할 수 있는지도 궁금합니다.