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늘격렬한딸기25.03.17
바른 자세로 걷지 않으면 어떤 문제가 발생할 수 있나요?바른 자세로 걷지 않으면 어떤 문제가 발생할 수 있나요? 골반이 틀어진다거나 운동할 때 안좋다거나 다양한 안좋은 점이 있을텐데 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자25.03.17
척추가 아픈 사람에게 왜 코어운동을 하라고 하나요제가 코어 운동 트레이너에게 연락을 받았는데요척추 협착증이나 전반전위증 디스크 탈출증 등등 모든 척추 질환자들은 코어.운동을 해주면 좋다고 하더라구요. 그런데 코어근육이라는 곳은 횡격막 밑에 있는 근육이고 척추는 등판 쪽에 있는 지지뼈인데 앞에 있는 코어가 영향을 줄까요? 척추 기립근을 운동하는 게 낫지 않을까요?
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Qkrdus25.03.17
양반다리 오래 하고서 무릎이 아프고 불편한데 어떻게 해야하나요?양반다리로 2시간 가량 앉아있었더니 다음날부터 무릎이 좀 아프고 불편한 느낌이 있어요쑤시거나 시큰거리는 것 같은 통증입니다무릎 옆 근육을 마사지하면 좀 아프기도 하고요냉찜질 온찜질 무엇을 해야하나요?적절한 스트레칭 방법이나 마사지 방법을 알려주세요 그리고 일상에서 피해야할 행동이 무엇인가요? 걷기나 자전거타기 같은 것은 삼가해야하나요?
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늘격렬한딸기25.03.16
마사지나 스트레칭시 뼈가 맞물리는 소리가 나는 이유가 궁금해요마사지나 스트레칭시 뼈가 맞물리는 소리가 나는 이유가 궁금해요이전에는 잘 맞물리지않았는데 스트레칭으로 비로소 맞춰서 소리가 나는건가요왜 소리가 나는 걸까요?
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하루나오25.03.16
인대가늘어났을때 자연치유가능한가요?인라인타다가 다리쪽이 좀 다쳤는데 인대가늘어나거나했을때 좀불편해도 파스붙이고 시간지나면 저절로 나을수 있을까요? 병원 가야하나요..?
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꾸준한저어새16625.03.16
일자목어깨 통증 어떻게 고치나요??일자목이라고 진단받아서 요즘 재활받고있습니다.궁금한건1. 턱당기기를 해주라고 배웠는데 일자목에 턱당기기는 더 안좋은거 아닌가요?2. 서있을때나 앉아있을때나 날개뼈/어깨를 어떻게 해야할지 모르겠습니다 날개뼈를 무작정 모아주는것이 아니라고 들었는데 그럼 어깨를 뒤로 회전시키면서 피고 날개뼈는 겨드랑이 힘으로 밑으로 끌어내려주는 힘을 쓰는건가요..?3. 침대에 편하게 앉아있고 싶은데.. 큰 등받이쿠션에 비스듬하게 기대어 목을 받치고 있는데 괜찮은 자세인가요 ㅜ4. 목 커브 만들어준다고 경추베개? 쓰는데 뭔가 높은 느낌이들어서요 계속 쓰면될까요?
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에펠탑선장25.03.16
발바닥통증에 파스를 붙히면 효과가 있는가요?발바닥 뒷꿈치에 통증이 심한데 발바닥에도 파스를 붙히면 통증완화에 도움이 될까요?발바닥에 있는 굳은살때문에 효과가 있을지 의문이네요
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wiidnxnxhsj25.03.16
어깨 프롤로주사 맞은 후 운동 시작 질문제가 토요일 오전 9시쯤에 주사를 맞았는데요 그래서 토요일 일요일 운동 안 하고 쉬고 내일 오전 7시에 가슴이랑 삼두 헬스 하려고 하는데 해도 괜찮을까요?
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wiidnxnxhsj25.03.16
프로폴주사 효과 질문있습니다!!!제가 배드민턴을 무리하게 쳐서 어깨 통증 때문에 프로폴주사를 맞고 왔는데 혹시 하루 지나서 배드민턴 동작 맨손으로 해봤는데 통증이 어제보다는 훨씬 덜 해졌는데 아직 통증이 있어서요 프로폴주사 맞아도 다음 날 통증이 계속 있는게 정상인가요?
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초록잉어25125.03.16
핼스시 팔꿈치 보호대 사용관련 문의드립니다.금년 1월쯤 헬스장에서 웨이트중에 왼쪽 팔꿈치에 통증을 느끼고지금까지도 조금씩 지속되고 있습니다.그동안 병원가서 물리치료는 1회 받았고 그 이후 괜찮은것 같아서병원은 가지 않았는데가끔씩 아주 미세한 통증이 있어서 팔 및 상체 운동은 계속 안하고 있습니다.왼쪽 팔꿈치 보호대를 착용하고 다시 상체 및 팔운동을 해볼까 하는데그렇게 해도 될까요??
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