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화끈한가재38 맹꽁이25.03.22
발목이 아파 물리치료를 계속 받고 있으나 많은 효과를 못보고 있습니다. 발목 강화를 위한 운동은 어떤 것이 있을까요?걷거나 뛸때 발목이 한반 빠지는듯 통증이 있어 물리치료를 계속 받고 있으나 효과를 못보고 있습니다. 자가로 발목 강화운동을 해야 할꺼 같은데 어떤 운동이 도움될까요?
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화끈한가재38 맹꽁이25.03.21
근육이나 인대 등에 염증이 발생하였을때 물리치료가 어떤 역할을 해주나요?근육이나 인대 등에 염증이 발생하였을때 물리치료를 많이 받게 되는데요. 이럴경우 근육이나 인대의 염증애 물리치료가 어떤 역할로 효과를 주나요?
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잘생기고총명한강아지96725.03.21
회전근개증후군이라고 진단받았는데 어떤스트레칭이 좋을까요?안녕하세요 억만장자 억수르 대박나자 입니다.어깨가 너무아파서 병원에 갔더니 회전근개증후군이라고 진단받았는데 어떤스트레칭이 좋을까요?
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유난히호감있는코요테25.03.21
4-5번 디스크 찢어짐 후 씨암주사. 걸을때 허리 힘 들어가는데 괜찮나요?안녕하세요. 일요일에 씨암주사 맞은 뒤 다음날부터 걸을 수 있게 되었습니다. 아침처럼 푹 누워있다가 일어나면 허리 통증도 별로 없고 비교적 자연스레 걷는게 가능합니다. 근데 한참 앉아있다가 걸으면 허리에 힘이 들어가서 걷는게 힘들어지는데 자연스러운 걸까요? 이에 좋은 방법이 따로 있는지 등 궁금합니다.(허리 힘을 빼는 방법 등..)
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진심감사하는시금치25.03.21
중년 남성의 경우 어떤 운동 루틴을 가져야 관절에 무리가 없을지요?주변에서 40대 이후가 되면 체력 관리를 잘하라고 항상 신신당부하더라고요. 30대가 됐을 때도 별 다를게 없다고 생각하다가 좀만 지나고 나면 관리 유무에 따라서 크게 차이가 난다고들 하는데요, 요새 무릎과 허리가 살짝 뻐근한게 관절에 부담없는 유산소와 근력 운동 조합이 궁금하더라고요.꾸준히 운동을 해오던게 아니라서 어떤 운동을 천천히 시작해봐야 할지 모르겠는데요 중년 남성에게 관절에 부담없는 운동조합이 알고 싶습니다.
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풍요로운삶25.03.21
근육통증이 종아리나 허벅지에 느껴진다면 어떤 스트레칭이 도움이 되나요?저는 종아리나 허벅지 근육에 자주 근육통증을 느끼곤 합니다.이렇게 근육통증을 느낄 때에는 어떤 방식으로 스트레칭을 해주는 것이통증 완화나 통증 예방에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
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답변주시면v별v드림25.03.21
사각근이 뭉치거나 긴장? 위축? 되있으면 목 이물감이나사각근이 뭉치거나 긴장? 위축? 되있으면 목 이물감이나누워있을 때 목 압박감, 목 졸리는 느낌이 들 수 있나요?사각근쪽에도 물리치료를 받거나, 한의원에 가서 침을 맞아서 풀수있나요?
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수요일25.03.20
하루종일 서서 일을하는 사람들은 어떻게하루종일 서서 걷고 일을 하는 직종의 사람들은 틈틈히 스트레칭같이 다리를 풀어줘야 할것같은데 어떻게 풀어주는것이 좋을지 궁금합니다
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무조건야무진삼겹살25.03.20
아침일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근해요?아침 일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근하다가 몇번 주먹을 쥐었다 펴면 뻐근함이 사라지곤 합니다, 손가락 전체는아니고 양손 중지만,원인 있을까요?
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다시봐도우유부단한홍학25.03.20
엄지 손바닥쪽 테이핑방법을 어떻게 해야하나요?요근래 잡거나 쥐면서 엄지쪽를 많이 사용해서 통증이왓는데 완화,보호차 테이핑을 하고 싶은데 어떻게해야할지 모르겟어서 문의드려봅니다. 딸각소리나는 방아쇠증후군(x)건초염(x)무지내전근쪽이 아픕니다 ㅠㅡㅠ 급한대로 손가락 테이핑을 삿는데 이렇게해도 도움이 될지 싶어서 이렇게 붙여봣습니다.
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