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탈퇴한 사용자25.03.13
물리치료와 재활치료의 차이점이 무엇인가요?물리치료와 재활치료가 진행하는 프로그램은 비슷한 것 같은데요 그럼 물리치료와 재활치료에서 차이가 나는거는 어떤 부분이 있는지 궁금합니다
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진심감사하는시금치25.03.13
집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?하루 종일 앉아서 일하다보니 어깨와 허리가 뻐근해지는 경우가 종종 있더라고요. 거기다 스마트폰때문인지 목 뒤도 아프기도 하고 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작이 궁금한데, 특히 어깨나 목, 허리 통증 완화에 꽤 효과적인 스트레칭은 어떤 것들이 있을지요?컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게 추천하는 스트레칭이 있을까요? 특히 손목이나 어깨 통증을 완화하는 데 도움이 되는 동작이 궁금합니다. 또한 장시간 앉아있어서 생기는 허리 통증을 완화하는 스트레칭도 알고 싶습니다.스트레칭을 할 때 주의해야 할 점도 궁금합니다. 어떤 자세가 오히려 부상을 유발할 수 있는지, 그리고 효과적인 스트레칭을 위한 올바른 호흡법이 있는지 알고 싶습니다.하루 중 언제 스트레칭을 하는 것이 가장 효과적일까요? 아침에 일어나자마자, 일하는 중간중간, 아니면 자기 전에 하는 것이 좋을까요? 또한 얼마나 자주, 얼마나 오래 스트레칭을 해야 효과를 볼 수 있을까요?스트레칭을 꾸준히 하고 계신 분들, 어떤 변화를 경험하셨나요? 통증이 완화되었나요, 아니면 다른 긍정적인 변화가 있었나요? 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 루틴이 있다면 공유해주세요!
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기막힌침팬지14125.03.13
도수치료 다음날 몸살이 났어요 오늘 또 받는게 나은가요?도수치요 어제 받고 온 몸이 두들거 맞은것처럼 땡기고 그런데 오늘 또 가서 근육 풀어주고 받는게 나은가오? 아님 안가는게 나은가요??
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클러치히트25.03.13
거동이 힘든데 해소할 수 있는 방법이 있을까요관절염이 심하고 고령이다 보니 수술이 현실적으로 힘들고 근력 저하로 실내에서도 거동이 매우 어렵습니다 (화장실 이동 시 부축 필요) 정형외과나 재활의학과 방문해도 개선방안이 뚜렷이 없다고 하고 마취통증의학과에서 통증약 (파라마셋, 마이폴) 처방받아 통증 시 복용합니다시간이 지날수록 이동이 더욱 어려워지면서 정신적으로도 매우 힘든 상황이네요 실내에서라도 이동을 할 수 있는 치료나 기타 어떠한 방법이 있다면 의견 부탁 드립니다감사합니다
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Astro25.03.13
무릎이 안 좋은데 스쿼트를 해도 될까요예전에 무릎이 다친 이래로 주기적으로 아팠다 안 아팠다 하고 있습니다. 약은 어째 받지를 않아서 간간히 물리치료나 받고 있고요.요즘은 스쿼트를 하는데 무릎이 꽤나 시큰하네요. 무릎이 안 좋으면 스쿼트를 하지 말라던데 그만두는 게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.12
어깨가 특정 위치에가면 아픈데 어떻게 움직이는게좋나요?어제 처음알아낸 사실인데요왼쪽팔을 쭉펴서 손목을 안쪽으로 살짝 돌린다음에 팔을 들었다놨다하니까뼈가 걸리는거처럼 드득드득 하면서아픈데어떻게 움직여야하나요?
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까칠한호저17225.03.12
통증이 없이 나는 뼈소리는 문제없나요?운동을 하거나 스트레칭을 할 때 관절 부분에서 뼈소리가 나곤 합니다. 통증은 하나도 없는데 자꾸 나니 궁금한데요. 통증이 없이 나는 뼈소리는 문제없나요?
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맑은시냇가25.03.12
만약 국가건강검진을 받지 못했을 때는 어떻게 되나요?만약 국가 건강검진을 받지 못했을 때는 어떻게 되는건가요?국가 건강검진 대상자인데도 건강검진을 받지 않을 경우불이익이나 핸디캡은 무엇인가요?
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많이활동적인기린25.03.12
내일 실밥 푸는데 조심해야할거 좀 알려주세요내일 실밥 푸는데 조심해야하는거 알려주세요 내일 좀 많이 걸어야하는데 상처 안 열리게 하는 방법 없을까요 아니면 그냥 앉아서 쉴까요?
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정중한호랑이29325.03.12
목디스크 에 도움이되는 스트레칭 이 궁금합니다?오랜시간 동안 고정된 자세로 일을 하다보니 목 디스크가 재발 하는듯 하는데 병원에 가서 치료 받기전에 스스로 할수있는 방법은 어떠한 것이 있을까요?
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