답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡곡밥만 좋은것이 아니라 쌀밥도 좋은점이 많답니다ㆍ쌀밥은 다른곡물에 비해 인슐린 분비를 자극하지 않아서 지방축적을 억제해 비안을 예방해주고 혈당도 급격히 높이지 않아 당뇨병예방에도 효과적입니다ㆍ특히 소화가 잘 안되시는 분은 쌀밥을 드셔야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돌돔은 단백질ㆍ아미노산ㆍ비타민ㆍ철분ㆍ미네랄등이 풍부하고 관절건강ㆍ동매경화ㆍ고혈압예방에 도움이 되고 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.랍스터는 영양성분으로는 고단백 식품으로 비타민B12. 철분ㆍ마그네슘ㆍ칼슘ㆍ오메가3지방산ㆍ셀레늄 ㆍ식이섬유등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토를 익혀 먹었을땐 라이코펜이 활성화되어 흡수가 쉬워집니다ㆍ토마토를 익혔을때 비타민C가 완전 파괴되는것은 아니니 포기하고 익혀먹는건 아닙니다ㆍ생으로 섭취하는게 비타민C랑 미네랄 손실을 줄일수 있지만 익혀먹는게 토마토의 영양소를 최대한 활용하는것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨전단계에서는 보리ㆍ퀴노야ㆍ통곡물 ㆍ고구마ㆍ콩ㆍ달걀흰자ㆍ저지방 요거트ㆍ당근등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어나 조개류에 콜레스테롤이 많이 들어있는것은 맞습니다 ㆍ하지만 콜레스테롤의 주범은 동물성 포화지방이므로 고기 먹을때 지방을 조심하시고 오징어나 조개류는 많이 드시지는 마세요ㆍ많이 드시면 이 또한 콜레스테롤 수치를 높입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새치는 어린나이에 생기는것으로 색만 탈색되고 머리굵기는 차이가 없으나 흰머리는 탈색과 동시에 머리굵기도 가늘고 약해집니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.퍝붕어빵 한마리 칼로리가 약 110칼로리이므로 붕어빵 2개 칼로리가 밥한공기 칼로리와 맞 먹습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감태에는 비타인C.베타카로틴ㆍ비타민E,칼슘ㆍ마그네슘ㆍ칼륨ㆍ철분ㆍ아연ㆍ탄닌성분등이 들어있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.할라피뇨의 영양성분으로는 비타민C.K.Eㆍ철분ㆍ마그네슘ㆍ식이섬유ㆍ카로티노이드 등이 있습니다