답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참기름은 주로 포화지방산과 단일불포화지방산을 포함하며, 항산화성분과 비타민E도 함유되어 있어 항산화 효능이 있으며 들기름은 다량의 다불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주고 항염증 및 항산화 효능이 뛰어나 피부 건강과 두뇌 기능에도 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오만둥이는 아연, 철분, 칼슘, 마그네슘 ,비타민 A, C, E를 함유하고 있으며 항산화 작용을 통해 면역력을 향상시키고, 철분 함량이 높아 혈액 순환을 돕고, 아연과 칼슘은 뼈 건강에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호박씨는 주로 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 영양성분이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비빔밥은 주로 채소, 단백질 고기나 해산물, 그리고 곡물인 밥이 사용되기 때문에 비빔밥은 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 등 다양한 영양소를 공급하며 채소의 경우 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하며, 단백질과 함께 섭취될 때 건강한 식사로서 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해바라기씨는 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘, 인, 아연 등이 있으며 특히 비타민 E와 아연 함량이 높아서 피부건강과 면역력에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돌미역은 식물성 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며 비타민 A, C, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소도 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 껍질에는 칼슘, 단백질, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 껍질을 가공하여 분말형태로 만들어 식물의 유기적 비료로도 사용합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.70대 중반이시라면 소화에 좋은 음식으로는 다양한죽, 당근이나 브로콜리를 이용한 채소 스튜, 발효음식인 요거트.김치등과 생선, 닭고기가등이 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꼬막은 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하고 Omega-3 지방산도 함유되어 있어 혈액순환, 뼈 건강, 면역 강화에 도움을 줄 수 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 피로 회복에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비 완화에 도움이 되는 음식으로는 자두, 배, 시금치, 브로콜리, 당근, 호두, 아몬드 ,흑미, 귀리 등이 좋으며 물을 충분히 마시고 식이섬유를 매일 꾸준히 드시면 도움이 됩니다