꼬막의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요

오늘 식사 반찬으로 꼬막무침을 먹었는데요

꼬막에도 영양소가 많이 들어있다고 들었는데요

꼬막의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼬막은 지방이 적고 단백질이 많이 들어 있고 철분 비타민B 아르기닌 유신 비타민A 등이 풍부하게 들어 있습니다.

빈혈에 도움을 주고 성장기 아이들에게도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

꼬막은 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하고 Omega-3 지방산도 함유되어 있어 혈액순환, 뼈 건강, 면역 강화에 도움을 줄 수 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 피로 회복에 도움을 줍니다