답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 기준으로 보면 하루에 탄수화물 50~60%ㆍ단백질 20~30% ㆍ지방 30~40%의 비율이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잣은 단백질과 비타민B가 많아 환자분들 기력회복에도 도움이 되고 비타민E, 마그네슘이 많아 혈관건강에도 좋으며 비타민Kㆍ아연등이 잣에 들어있는 칼슘의 흡수를 도와 뼈건강을 좋게 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란흰자에는 단백질이 많고 지방ㆍ콜레스테롤이 적고 칼로리가 적으며 계란노른자에는 비타민ㆍ미네랄등이 많고 눈건강에 좋은 루테인 지아잔틴 성분도 많습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인스턴트 음식이 맛있고 편리하지만 오래 먹이면 아이 건강에 안좋은 영향을 미치는 만큼 어머님이 천연재료로도 맛있고 아이의 흥미를 끌수 있는 모양이나 색상 으로 만들어 아이관심을 서서히 자연식품으로 바꾸셔야할거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물도 꼭 필요한 영양소입니다 ㆍ딴수화물을 드실때 통곡물이나 현이같은 잡곡밥으로 용량을 반 정도로 줄여서 드시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉이는 비타민C.K가 많아 면역력에 좋고 뼈간강에도 좋으며 각종미네랄로 빈혈예방 ㆍ신경계에 좋으며 식이섬유가 많아 소화가 잘됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.샌드위치가 고지혈에 좋다 안좋다 말씀드리기 힘들고 고지혈에 좋은 재료들을 넣어서 샌드위치를 만들어 드시라고 소개드립니다ㆍ고지혈에 좋은 재료들로는 아보카도ㆍ양파ㆍ표고버섯ㆍ마늘ㆍ고구마ㆍ견과류ㆍ올리브유등이 있으니 이 중에 있는 재료들과 야채들로 만드시길 추쳔드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.눈건강에 좋은 음식은 당근ㆍ옥수수ㆍ고구마ㆍ달걀ㆍ시금치ㆍ굴 ㆍ살구ㆍ호박ㆍ견과류ㆍ키위ㆍ딸기ㆍ브로콜리ㆍ콩ㆍ베리류등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시중에 파는 팥붕어빵 1개 칼로리는 약 110~140칼로리 정도 된다고 합니다 ㆍ붕어빵 1~2개만 먹어도 밥 한공기랑 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입술 갈라짐에 좋은 음식으로는 달결ㆍ우유ㆍ고기 브로콜리ㆍ두부ㆍ시금치ㆍ견과류ㆍ미나리등이 있습니다