답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤은 당도가 높아 당뇨 환자가 과도하게 섭취하는 것은 조절이 필요합니다. 당뇨에 좋은 과일은 베리류ㆍ사과ㆍ배ㆍ체리ㆍ오렌지 등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우의 부위 중 칼로리가 가장 낮은 부위를 정확하게 지정하기는 어렵습니다. 칼로리는 지방 함량과 밀접한 관련이 있기 때문에,안심이나 등심 같은 비교적 지방이 적은 부위가 상대적으로 칼로리가 낮을 가능성이 높습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.많이 먹어도 활동량이나 대사량이 그보다 크면 살이 찌지 않을수 있으며 살이 찌는것은 하루만에 찌고 빠지고 하는게 아니고 그런 습관들이 축적되었을때 찌고 빠지는 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.임신 중 조심해야 할 음식은 다음과 같습니다:생선중 갈치, 고등어 등은 수은 함량이 높아 제한적으로 섭취해야 하며 날고기, 날생선(회, 스시), 덜 익힌 계란이나 육류는 세균 감염 위험이 있고 커피, 차, 일부 탄산음료에 있는 카페인 섭취를 제한해야 하며알코올 섭취는 태아에게 해로울 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지껍데기 100g당의 칼로리는 대략 500kcal 정도로 추정됩니다. 그러나 이는 조리 방법과 부위에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 칼로리는 약간 다를수 있습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.족발 한 끼에 적절한 양은 개인의 식사량과 식습관에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 성인 기준으로는 약 150g에서 200g 정도가 적당하지만 이는 평균적인 식사량을 기준으로 한 추정치이며, 개인의 식사량이나 칼로리 필요량에 따라 조절하셔서 드시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘장아찌는 알리신과 같은 황화합물이 풍부하여 항산화 효과가 좋으며 비타민 C, B6, 망간 등이 면역 체계를 강화하는 데 도움ㆍ 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움ㆍ자연 항균 및 항바이러스 속성을 가지고 있으며 소화를 돕고 장 건강에 유익 합니다하지만 마늘장아찌는 절임 과정에서 소금이나 다른 조미료가 사용되기 때문에, 나트륨 함량이 높아질 수 있으므로 과도한 섭취는 줄이시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마시면 혈당이 내려가는 현상은 주로 알코올이 간에서의 포도당 생성을 억제하기 때문에 발생합니다. 간은 평소에 글리코겐을 분해하여 혈당 수준을 유지하는 역할을 하는데, 알코올을 섭취하면 이 과정이 방해받습니다. 그러나 이러한 현상은 사람마다, 그리고 마시는 술의 종류나 양에 따라 다를 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 알코올 섭취가 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복에 케일과 사과를 함께 갈아 먹으면 여러 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 항산화제가 풍부합니다. 사과는 식이섬유, 비타민 C, 다양한 항산화제를 함유하고 있어 소화를 돕고 심장 건강에 좋습니다. 이 두 재료를 함께 섭취하면 영양소 향상ㆍ소화건강개선ㆍ면역체계강화ㆍ에너지 증가ㆍ체충관리등에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리차, 옥수수차, 수염차 등은 전통적으로 한국에서 즐겨 마시는 차로서 일반적으로 신장에 해롭지 않으며, 실제로 일부는 신장 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만, 모든 차나 음료는 적당량을 마셔야 하며, 신장 질환, 특히 신장 기능이 저하된 경우에는 물 섭취량과 이뇨 효과가 있는 음료를 조절해야 할 수도 있습니다.