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보리차, 옥수수수염차, 헛개차, 과일차, 허브차 등에는 카페인이나 이뇨 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 과도한 섭취 시에는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
카페인은 이뇨 작용을 통해 체내 수분을 배출시켜 탈수증을 유발할 수 있고, 이뇨 작용 성분은 칼륨 배출을 촉진하여 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
따라서, 물보다 차를 대체하는 것은 건강에 좋지 않으며, 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이러한 차들은 하루 1~2잔이 적당하며, 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
특히 신장 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의해야 합니다. 차를 마실 때 카페인 섭취량을 제한하고, 이뇨 작용을 하는 차는 과다 섭취하지 않도록 주의하며, 탈수증을 방지하고 신장 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의해야 합니다.
