답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대 손상 상태와 정도에 따라 다릅니다.만약 손상 상태가 심하다면 수술이 필요하지만, 수술이 필요한 상태가 아니라면 보통 주사치료, 체외충격파 치료 등을 통해 통증 조절 및 회복에 도움을 줄 순 있습니다.다만 인대 같은 경우엔 자가 회복이 어렵고 위치에 따라 회복이 불가한 경우도 있습니다.현재로썬 상태에 따른 적절한 치료와 관리를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 무릎 관절이 좋지않은 상태에서 장시간 서서 일하는건 무릎이 회복 되는데 제한이 될 수 있기에 주의가 필요합니다.지금은 직업 환경을 바꿔보시길 추천드리며 꾸준한 치료와 관리를 해보시길 추천드립니다.또한 현재 치료를 받고 있는 병원에서 호전이 없다면 다른 병원 또는 상급병원 내원을 고려해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 물리치료학과 학부생이 아닌 일반인이시기에 전문적인 영역 보다는 가벼운 실험을 해보시길 추천드립니다.추천드릴만한 실험은 스트레칭 전 후 관절가동범위의 변화, 무게 중심의 변화에 따른 안정성 등 추천드립니다.다만 좀 더 정확하고 객관적인 측정은 하기 어렵다고 판단이 되어 담당 선생님과 좀 더 상담 후 진행 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아치가 무너진다는건 평발의 가능성이 높으며 엉덩이 근육의 자극이 덜 할 가능성이 높습니다.지금과 같은 경우엔 아치를 서포트 해주는 깔창 사용, 발바닥 마사지, 종아리 스트레칭, 둔근 강화 운동 등 적절한 운동과 관리를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 충분한 수면 시간 보장을 추천드리며 수면 전 찜질과 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시길 추천드립니다.또한 아침엔 너무 무리한 스트레칭을 하기보단 가벼운 스트레칭을 해보시길 추천드리며 점차 스트레칭 범위를 늘려보시길 바랍니다.추가적으로 기상시 미지근한 물을 드셔보시는것도 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다른 그립은 괜찮지만 와이드 그립에서만 찌릿함이 느껴진다면 손목 관절 가동 범위의 문제 또는 척골의 문제가 있을 수 있습니다.현재로썬 운동 전 충분한 스트레칭 및 손목 관절의 유연성을 늘려보시길 바라며 손목 보호대 또는 스트랩 사용을 고려해보시길 바랍니다.만약 도구 사용을 하셔도 찌릿한 느낌이 있다면 병원에 내원하셔서 손목 관절을 검사해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 뼈가 금이 갔거나 뼈의 위치가 벗어났지않다면 8주정도 기간을 두며, 만약 뼈가 골절과 동시에 뼈의 위치가 어긋나거나 여러군데 골절이 있다면 12주 이상의 회복기간이 필요합니다.또한 할머님이시라면 고령자이시기에 좀 더 회복 기간이 필요할 수 있습니다.지금으로썬 충분한 침상 안정과 휴식이 필요하며 전문의에 소견에 따라 적절한 처치를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 통증이 나타날 때 열감, 붓기, 움직임 제한 등 동반된다면 냉찜질을 해주시길 바라며 그렇지않다면 온찜질을 고려하시길 바랍니다.또한 찜질만 하셔도 통증의 호전이 없다면 물리치료, 약물치료와 같은 다른 치료의 병행도 고려 해보시길바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 아직 청소년기이기에 층분히 성장 할 가능성이 높으니 너무 걱정마시길 바랍니다.다만 충분한 관리가 필요하며 보통 밤 11시 이전 수면 취하기, 바른 자세 유지하기, 적절한 강도의 운동과 휴식, 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시길 추천드려요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 등산시에 스틱 사용은 체중 분산을 시켜주기에 충분한 도움을 줍니다.또한 하산을 할 때도 체중 분산 및 안정성이 높아지기에 좀 더 추천드립니다.또한 지인분들께서 기저질환으로 고혈압, 당뇨가 있으시더라도 질문자님께서 아프신것도 충분히 관리가 필요한 상태니 등산 스틱 사용에 대해 걱정하지마시길 바랍니다^^