답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비만이 아니라고하더라도 평소 잘못된 자세를 많이한다거나 무릎관절에 회전력이 가해지면서 생기는 문제일수있는데요또 퇴행성관절염이나 근력약화등의 문제일수도있으니 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어진당시에는 갑작스러운 충격이기때문에 통증이 잘느껴지지않을수있지만 시간이지나면서 염증반응과 근육이 풀리면서 통증과 불편감이 더 심하게 느껴질수있습니다 따라서 집에서는 냉찜질과 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요한데요집에서 관리하기어렵다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이랑 승모근쪽으로 불편감이있다면 보통은 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요통증과불편감이있다면 평소 굽어있는등을 펼수있는 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있습니다집에서 관리해도 계속해서 통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 석회가 생겼다면 체외충격파나 도수치료, 주사치료등을 통해서 호전될수있는데요통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다지금다니고있는 병원에서 치료받고나서 호전이없는상태라면 다른병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락쪽으로 불편감이있다면 보통은 염증이나 과사용으로인해서 생기는 증상일수있는데요이럴때에는 냉찜질과함께 관절의 부담이 가해지지않도록 보호하고 고정하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않고 계속된다면 다른문제로인한 증상일수도있으니 집에 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 과하게 꺾으면서 소리를내는동작은 인대나 힘줄의 파열이나 염증을 일으킬수있기때문에 되도록이면 하지않는것이 좋습니다소리를 자주낸다면 점점더 소리가나기 쉬워지기때문에 되도록이면 하지말고 관절이 뻐근하다면 가벼운 스트레칭으로 대체하는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 오래한다면 머리가 앞으로나가고 턱이들리면서 목뒤쪽근육들이 많이 긴장될수있는데요이는 두통을 유발할수있습니다따라서 폼롤러를 머리와 목이연결되는 부분에두고 머리를 가볍게 굴리면서 풀어주는것이 도움이될수있습니다또 목의 앞쪽에있는 흉쇄유돌근을 풀어주는것도 좋으니 유튜브를참고해 약한강도로 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는 없지만 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다골절이나 인대손상, 염증등의문제일수있으니 일단 집에서는 냉찜질과함께 붕대를 사용해 관절의움직임을 제한하고 자극이가지않도록 보호하는것이 필요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를삐끗한 상태라면 따뜻한 온찜질보다는 냉찜질이 더 효과적입니다염증이 막 생기는 단계이기때문에 따뜻한찜질을 한다면 오히려 염증반응때문에 불편감이 더 심해질수있으니냉찜질과함께 허리보호대를 착용하시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 발톱옆부분에 염증으로인해서 붓기와 통증이생기는거같은데요보통은 발톱이 살을파고들면서 생기는 내성발톱일 가능성이높습니다 이러한 증상이 지속적으로 호전되지않는다면 가까운 피부과나 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!