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답변 내역

견과류 알레르기 있는 사람이 땅콩 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땅콩은 식물학적으로는 콩류(콩과 식물)이지만, 알레르기 분류상 '견과류 알레르기'에 포함될 수 있습니다.실제로 땅콩 알레르기는 매우 흔하고 심각할 수 있어, 견과류 알레지가 있다면 땅콩도 피하는 것이 안전합니다.정확한 진단은 알레르기 전문의의 검사를 통해 확인하는 것이 가장 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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속쓰림이 있는 사람은 과일을 먹지 말아야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속쓰림 증상이 심하시다면 위장 장애가 있거나 위산 분비에 의하여 그럴 것으로 예상됩니다. 따라서 산성도가 높은 과일은 섭취를 피하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.13
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단백질 위주의 식단은 무엇이 좋지 않을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질을 충분히 섭취하는 것은 근력 증진에 도움을 줄 수 있지만 요산수치를 높이고 통풍 가능성을 높일 수 있으므로 과도한 섭취를 유의해야합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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공복혈당만으론 인슐린저항성, 당뇨 등을 진단하기 힘든가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복혈당만으로는 인슐린저항성이나 당뇨 진단에 한계가 있습니다. 식후 2시간 혈당이나 당화혈색소(HbA1c) 수치를 함께 보면 더 정확한 판단이 가능합니다. 특히 식후 혈당이 높게 오르면 초기 당뇨나 인슐린저항성 신호일 수 있어 중요한 지표입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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폴리페놀성분이 근손실예방에 도움이 된다고 하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.폴리페놀은 항산화 작용으로 근육 손상을 줄이고 근손실 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다. 블루베리, 체리, 석류, 자두, 적포도, 녹차, 카카오(다크초콜릿) 등에 풍부하게 들어 있으며특히 운동 후 섭취하면 회복에 도움되니 식단에 꾸준히 포함시키는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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버섯의 영양적 효능이 궁금합니다..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.버섯은 아미노산이 풍부하게 함유되어있어 식물성 단백질을 보충할 수 있으며 풍부한 식이섬유가 장건강 증진에 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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소금물 섭취 및 음식에 소금찍어먹기??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소금은 적당량 섭취하면 전해질 균형 유지에 도움되지만, 과하면 혈압 상승 등 부작용이 있습니다.소금물이나 짠 음식 지속 섭취는 신장과 심혈관계에 부담을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 특별한 의학적 이유 없으면 일부러 소금물을 마실 필요는 없어요, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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감자 과자는 피부에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 가공되어있는 감자 과자의 경우 튀긴 형식의 과자가 많기 때문에 열량과 포화지방이 높아 과도한 섭취는 지양하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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아이들에게 가장 늦게 먹여야할 음식은 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성장기인 아이들은 카페인이 다량으로 함유되어있는 식품의 경우 성인 이후에 섭취하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.13
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음식과 상관없이 장염에 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식 외에도 바이러스(예: 노로바이러스, 로타바이러스) 감염으로 장염에 걸릴 수 있습니다. 물이나 손 접촉, 공기 중 전파 등으로 감염되며, 특히 위생 상태가 나쁠 때 쉽게 전염된다고 알려져있습니다.또한 스트레스나 면역력 저하도 장 기능을 약화시켜 장염을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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