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답변 내역

오일파스타에 해산물이나 베이컨 말고 넣을만한 식재료가 없을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.익힌채소를 추천드립니다. 특히 토마토를 익히게되면 특유의 풍미가 살아나 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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하루에 우유는 얼마나 마시는게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유를 과량으로 섭취하게되면 유지방 과량 섭취 및 칼슘 흡수 방해의 부작용이 있을 수 있습니다.하루에 200ml정도의 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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트랜스 지방이 안 좋은데 왜 이렇게 많나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.트랜스지방은 보통 화학적인 구조의 변화에 의해 생겨나며 불포화지방산이 몸에 더 좋은 이유는 실온에서 굳지않는 성질을 가지고있기때문입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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고구마줄기 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마 줄기에는 비타민A,C 등이 풍부하며 베타카로틴 칼륨등이 풍부하여 심혈관질환예방에 도움이됩니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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여주는 어디에 좋은 음식인지 효능을 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여주는 혈장을 낮추어 당뇨에 효과적이며 면역력을 높여줍니다. 이외에 간기능 향상에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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대왕오징어는 일반오징어에 비해서 영양적인 부분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부피대비 영양소는 큰 차이가 없습니다100g기준으로 단백질 18그램, 열량은 94칼로리정도입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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아미노산이 풍부한 식품 중에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아미노산은 단백질을 구성하는 단위성분으로 버섯 콩류 어류 견과류 등에 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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녹차는 자주 마셔주는 것이 좋나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연한 녹차는 괜찮지만 진한 녹차에는 카페인이 과량으로 들어있을수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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다이어트를 위해 뉴케어로 식단 대체가 가능할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.세끼 모두 대체하신다면 식이섬유가 부족하며 삼시세끼 대체하는것보다는 아침 저녁만 대체 하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
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스트레스로 인한 원형 탈모에 좋은 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 보충에 신경쓰시길 바랍니다.두유 두부 검은콩 계란 등을 식단에 추가적으로 드시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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