전문가 프로필

답변 내역

급궁금한건데 귀리는 어디에 좋은건지가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리에는 배타카로틴이라는 미네랄성분과 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 당뇨에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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시래기 말리면 영양성분이 더 좋아지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말린 시래기는 식이섬유와 비타민D가 풍부한데요 건조시키는 과정에서 부피당 비타민 함량이 높아진다고합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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폭식 후 소화를 빠르게 시키는 음식이나 차류 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기름진음식을 많이 섭취하였을때 소화를 촉진시키는 차로 보이차 녹차 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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배 다이어트 어떤가요? 추석에 배를 많이 먹다보니 든든해서요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한가지음식만 먹는 다이어트는 장기적으로 추천드리지않습니다.배를 아침이나 간식대용으로 드시는것은 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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젤리로 된 콜라겐 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.젤리로된 콜라겐을 섭취하다보면 생각보다 많은 당류를 섭취하게되어 추천드리지않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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바나나가 변비에 좋은.음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 마그네슘 등 미네랄을 함유하고있고 식이섬유가 풍부한 열대과일입니다.변비해결에 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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천연암반수와 수돗물로 요리를 하는 것의 영양분 차이가 있나요.?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수돗물은 여러번의 정제를 거치므로 천연암반수보다 각종 미네랄과 비타민 성분이 떨어질수있겠습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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드라마보면 고급차로 쌍화차나오던데 우리몸에 좋은차인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.쌍화탕은 보통 겨울에 즐겨먹는 차로 과도한 노동이나 감기와 같은 질병으로 인한 체력 저하 시 기력을 올려주는 차입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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젤리 영양제를 먹다 입이 심심해서 모르고 그랬는데 상관 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.프로틴칩을 추가적으로 섭취한다고 영양제의 영양소가 파괴되거나 그렇지는 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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하루물섭취량 적정량이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인마다 하루권장수분섭취량이 다르며 평소에 먹는 식품의 수분함유량에 따라 다릅니다.예로 수분이 많은 메뉴를 섭취한 날에는 순수한 물을 덜 섭취해야겠죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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