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답변 내역

브로콜리와 아스파라거스는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.브로콜리에는 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방등에 효능이있으며 아스파라거스에는 베타카로틴 엽산 등이 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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날 계란을 껍질채 먹으면 영양이 더 좋나요? 아니면 더 않좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.날계란의 껍질에는 살모넬라균 등 식중독 위험이 큰 균이 있을수있어 위험하므로 섭취를 권장드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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얼음이나 성애 생긴 냉동식품 섭취 질문
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.이취나 맛에 이상이 없으면 섭취가능합니닼얼음이나 성애가 끼는 이유는 냉동고 온도 문제인것같으니 온도를 조절해보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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다이어트 처음 시도해보는데 어떤 식단이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장기적인 다이어트를 계획중이시라면 일반식을 먹으시되 양을 조절하시고 턴수화물 지방 단백질 영양소를 고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.12
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어린아이 키크는데 필수 영양소는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 풍부한 계란 두부 닭고기 등과 칼슘이 풍부한 시금치 등의 녹황색 채소를 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.12
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치즈에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치즈는 우유의 지방을 모아서 발효시켜 만든 유제품입니다. 유지방 및 단백질이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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아침을 먹는 것이 왜 건강에 좋은지 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 사람들은 아침활동량이 저녁활동량보다 많으며 아침식사의 저작활동 및 탄수화물이 에너지 생성 및 뇌횔동 활성에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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예민한 대장에 부담이 가지 않도록 아침 가벼운 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화가 용이하며 영양이 풍부한 오트밀을 추천드립니다. 밤새 불려서 드시거나 죽처럼 끓여드시면 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.12
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콩나물의 숙취 해소 능력이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하여 알콜해도직용과 피로회복에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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보이차 하루 마셔야 하는 권장량이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보이차에는 2.5~5%정도의 카페인이 함유되어있어서 과량 섭취를 주의하셔야합니다.하루 1~3그램 정도의 섭취가 적절합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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