전문가 프로필

답변 내역

늦은 밤 시간대에 야식이나 간식 줄일 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마지막 식사가 너무 부족하지않도록 섭취하시고 야식을 섭취하는 빈도나 횟슈를 점차 줄여보시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.08
0
0

제로 음료수가 오히려 간에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로음료수는 액상과당과 당대신 당대채제를 첨가하였지만 과도하게 섭취하면 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.08
0
0

아침에 먹으면 좋은 음식, 피해야 하는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에는 소화력이 약해진 상태이기 때문에 생야채를 피하고 당함량이 높은 식품은 혈당을 빨리 올려 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.08
0
0

땅콩에 대해 알고 싶은게 있어서 질문합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찐땅콩과 볶은땅콩은 영양소가 큰 차이가 없지만 찐땅콩의 경우 과도하게 섭취하면 복통 배탈 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.08
5.0
1명 평가
0
0

명절 음식 즐기면서도 체중 늘리지 않는 현실적인 방법은 무엇일까?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 걷기운동 등 가벼운 운동을 하고 기름지고 열량이 높은음식을 과도하게 섭취하지않도록 유의해야합니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.07
0
0

단백질은 다른 영양소에 비해서 상하기 쉬운가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물보다 단백질과 지방은 상하기 쉽기때문에 냉장이나 냉동 보관하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.07
5.0
1명 평가
0
0

다이어트방법이 제일 궁금해요 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 체중 감량을 위해서라면 지속가능한 식단을 하시고 꾸준한 근력운동을 해주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.06
0
0

다이어트 궁금합니다 얼려주세요 다이어트
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밀가루와 흰쌀밥같은 정제탄수화물 섭취를 줄이시고 걷기 운동만 하는 것보다는 근력운동을 병행하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.06
0
0

다이어트방법이 궁금합니다 다이어트
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밀가루와 흰쌀밥 같은 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질 위주의 식단을 하세요. 그리고 유산소와 근력운동을 병행하시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.06
0
0

밥 잘 먹다 안 먹으려하는 애들한테 좋은 방법
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥을 안 먹으려 하는 이유를 아이 입장에서 관찰하고, 강요보다는 선택권을 주는 방식이 좋습니다.친구들과 비교하지 않고, 즐겁고 안정적인 분위기에서 식사하도록 환경을 조성해 주시는 것을 추천드립니다. 작은 양부터 시작해 점차 늘리며 긍정적인 경험을 쌓아주면 학교 적응에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.10.06
0
0