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답변 내역

아침 공복에 물을 마시면 몸에 어떤 변화가 생길까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복애 물을 섭취하면 소화기관 건강에 도움을 주며 밤새 빠져나간 수분을 보충할 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.27
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공복에 커피가 몸에 괜찮을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.27
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성인 남자와 여자의 경우 하루에 어느 정도의 물을 마시는게 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 섭취할 때에는 음료가 아닌 생수를 섭취하는 것이 좋으며 일반적인 성인 기준으로 2리터를 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.27
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아이들에게 저지방 우유, 두유가 안좋은 이유가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흰 우유만 좋은 것이 아니기 때문에 저지방 우융하 두유를 고루 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.27
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듀럼밀이 일반밀과 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.듀럼밀은 일반 밀가루와 달리 혈당 지수가 낮아 혈당을 천천히 올릴 수 있습니다. 따라서 혈당 조절이 필요하신 분들이 섭취하면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.27
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저탄고지 하다가 부작용이 오면 어떻게 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물을 극단적으로 제한하면 두통, 탈모, 무월경 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.27
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당류가 높은 과일을 많이 먹으면 안 좋죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당조절이 필요하시다면 과일을 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 과일도 다량 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.27
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소식을 하게 되면 필연적으로 오는 변비는 어떻게 해결하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소식을 할 때 변비가 생기는 것은 섬유질 섭취가 부족해지거나 물을 충분히 마시지 않아서입니다. 약물에 의존하지 않고도, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하고, 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 식사 시간 조절도 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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곤약 등 다이어트에 도움이 되는 식료품에는 다른 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.곤약같은 식재료는 소화가 잘 되지 않는 식이섬유로 이루워져 있기 때문에 다른 영양소는 미비할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.26
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밥먹고 나서 체중이랑 소화되고 난 체중이랑 다른게 정상인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥을 먹은 후에는 음식의 무게와 수분이 체내에 들어가면서 일시적으로 체중이 늘어날 수 있습니다. 소화가 되면서 음식물이 흡수되고, 불필요한 물질이나 가스가 배출되면 체중이 원래 상태로 돌아가는 것이 자연스러운 현상입니다. 따라서 소화 후 체중이 다시 내려가는 것은 정상적인 과정이라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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