답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 무릎 수술을 하셨고 8주차로 현재 각도가 140도 정도 나오시고 앉았을때 오금이 거의 닿고 하신다면 수동 가동은 좋고 능동 가동이 조금 부족한 상태로 이러한 상태에서는 참을 수 있는 범위까지 밀어야 하는게 맞으며 뻐근함이나 당기는 느낌이 들더라도 지속적으로 운동을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.직장인들이 사무실에서 틈틈이 할 수 있는 거북목 스트레칭으로는 여러가지 스트레칭을 할 수 있을 것으로 생각됩니다.일단 먼저 거북목 증후군에 대해서 설명을 드리면 거북목 같은 경우 머리가 앞으로 나가고 등이 굽이면서 목 뒤가 과도하게 긴장이 되는 상태로 목을 뒤로 보내고 가슴을 펴며 등을 활성화시키는게 자세교정에 있어서 핵심입니다.가장 먼저 턱 당기기를 통해 이중턱을 만든다는 느낌으로 당겨주는 운동을 해주시고 목 깊은굽힘근이 조여질 수 있게 연습해보시면 좋을 것 같습니다.또한 다음으로 가슴근육을 늘려주는 스트레칭을 해주시면 좋은데, 손을 뒤로 깍지를 끼고 가슴을 앞으로 내밀어 어깨를 뒤로 당기는 동작을 통해 가슴 근육을 늘려주시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 목을 옆으로 기울여 상부승모근에 대한 스트레칭을 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI 없이도 진단서는 충분히 발급이 가능하나 몇 가지 전제가 존재합니다.허리통증의 정도 및 움직임에 제한 그리고 다리로 내려가는 통증 여부등이 필요하며 MRI없이도 진단서 작성은 가능한 것으로 알고 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2~3일 전부터 걸을때 발바닥이 아프고 불편하다면 이는 과사용으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.뒤꿈치 쪽에 통증이 있다면 족저근막염 초기 증상을 의심해볼 수 있으며 아침에 첫발을 디딜 때 아프고 오래 걷거나 서있으면 심해지는게 특징입니다.또는 발바닥의 중앙 부분에 통증이 있다면 근육의 피로 및 근막의 긴장으로 인한 문제일 수 있고 많이 걸었거나 신발의 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.이 밖에도 앞 쪽 발가락에 통증 같은 경우 중족골의 압박으로 인해서 그럴 수 있으며 딱딱한 신발을 오래 신거나 오래 서있으면 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 문제를 발생시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안짱걸음으로 걷게 된다면 다리의 변형 같은 경우 X다리 외반슬의 경향이 많으며, 이러한 경우 고관절의 내회전 및 무릎이 안쪽으로 모이려는 힘이 증가되고 보행시 무릎이 안쪾으로 쏠리면서 무릎이 안으로 모이는 X다리 형태로 진행될 가능성이 높습니다.반대로 팔자 걸음 같은 경우 O다리 내반슬 경향이 있으며 고관절의 외회전 및 무릎이 바깥으로 벌어지는 힘의 증가 긜고 체중이 바깥쪽으로 쏠리는 특징이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.군대에서 삐었던 오른쪽 발목을 이번에 또 삐긋하셨고 크게 부었다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.만성 발목의 불안정성으로 인한 문제일 수 있으며 계속 다치는 원인으로는 전거비인대의 손상으로 인해서 인대가 늘어나고 약해지면서 발목을 잡아주는 능력이 떨어지다보니 발목이 쉽게 꺾이고 불편할 수 있으며 더 쉽게 반복 손상을 입을 수 있습니다.그렇기에 적절한 치료가 필수적이며 발목의 안정성 강화를 위해 밴드등을 통한 발목의 저항 운동 및 균형운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종종 피곤이 안풀린다고 해서 간 문제라고 보기는 어려우며 실제로는 수면의 질이나 스트레스 생활패턴등의 문제로 인해서 피곤이 잘 안 풀릴 수 있습니다.간 질환 같은 경우 피로만으로 구분하기는 어려우며 잠은 잤는데 깊게 못자고 중간에 자주 깨거나 하신다면 수면의 질의 저하로 인해서 피곤할 수도 있고 누적된 피로 및 스트레스로 인해서 통증이 오기도 합니다.이 밖에도 평소 활동량의 부족 및 과도한 활동으로 인해서 회복이 덜 되어서 그럴 수도 있으며 자세의 문제나 영양 수분의 부족으로 인해서 피곤이 잘 안풀리기도 하니 평소 관리를 잘 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가끔 자다가 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들면서 잠을 깨기도 하며 엄지손가락에 피가 안도는 느낌이 들고 팔이 저려서 깨기도 한다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.혈액순환 같은 경우 오래 앉아 있으면서 다리를 꼬거나 거북목 라운드 숄더등으로 인한 목 어깨의 압박 또는 운동 부족 그리고 수분 부족 및 근육의 뭉침등의 문제로 인해서 발생할 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목과 버섯목 같은 경우 비슷해 보여도 원인과 목 구조의 변화가 조금씩 다릅니다.거북목 같은 경우 목이 앞으로 튀어나오는 변화가 발생하는 질환으로 장시간 스마트폰 사용 및 컴퓨터 사용시에 문제가 발생할 수 있습니다. 평소 자세 불량으로 인해서 발생하며 목 뒤 근육의 긴장 및 어깨와 등 근육의 뭉침이 특징입니다.버섯목은 목이 뒤로 과도하게 젖혀진 상태를 의미하며 경추의 과전만과 유사하며 보통 거북목이 심해지거나 상부 등 흉추까지 같이 틀어지면 나타날 수 있으며 경추 디스크의 압박이 같이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질리고 나서 약을 처방 받으셨고 관절염인데 왜 소염제를 처방 했는지 관련해서 설명 드리겠습니다.발목의 염좌 같은 경우 초기 충분한 휴식 및 안정 그리고 붓기 완화 및 염증의 조절이 무엇보다 중요하며 염증 조절을 위해서 소염제를 처방한 것으로 생각되며 소염제를 통한 염증 및 붓기 완화를 위해서 처방을 한 것으로 보입니다.관절염 같은 경우 관절의 보호 및 연골의 회복에 도움이 될 수는 있지만 염증 자체를 완화시키지는 않기 때문에 급성 염좌에 통증 조절에는 효과가 제한적일 수 있습니다.그렇기에 급성기 염증 조절을 위해 소염제 처방을 했을 가능성이 높다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~