답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 생기는 근육통은 대부분 근육 피로 및 미세손상 회복 부족등으로 인해서 발생합니다.운동 전 후로 스트레칭을 잘해주시고 운동의 강도 같은 경우 한번에 확 올리면 갑자기 강한 운동으로 인해서 근육에 미세 손상이 발생할 수 있으니 천천히 서서히 강도를 올리시는게 좋습니다.또한 충분한 수분 섭취를 통해 근육의 피로와 경련이 잘 발생하지 않도록 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 뇌까지 깨우는 스트레칭은 큰 근육 및 호흡 척추의 움직임을 같이 해주시는게 좋으며, 누워서 전신 기지개 펴기 및 고양이 소 자세 또는 종아리 발목 펌핑운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에 땀이 많으면 냄새 및 무좀 각질까지 이어질 수 있어 적절한 관리가 중요합니다.발에 땀이 많은 이유로는 단순 다한증 또는 긴장 또는 스트레스로 인한 교감신경의 활성화 혹은 통풍이 잘 안되는 신발 또는 무좀 등으로 인해서 그럴 수 있습니다.적절한 관리가 무엇보다 중요하며 통풍이 잘되는 신발을 신어 주시거나 기능성 양말등을 신어 보시면 좋을 것 같습니다.또는 족욕 후 완전히 건조를 잘해주시고 베이비파우더등을 발라주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뛸 때마다 코쪽에서 틱틱 소리가 난다면 큰 문제라기보다는 코 안 쪽 구조물이 흔들리거나 부딪히는 소리일 수 있습니다.의심해볼 수 있는 원인으로는 비중격의 휘어짐으로 인해서 코 안 에서 공기 흐름이 한쪽으로 쏠리면서 달릴 때 진동이 생겨 소리가 날 수 있습니다.또는 코 안 점막이 건조하거나 부어있는 경우에도 그럴 수 있고 축농증 초기증상일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중립을 0도 기준을 어떻게 기록하느냐에 따라서 달라질 수 있으며 중립을 못 오면 마이너스 지나 반대 방향으로 가면 정상 범위 내에서 그냥 각도로 표시하는 경우가 일반적입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때 아치가 무너지는 느낌이 든다면 유연성 평발을 의심해 볼 수 있습니다.아치가 무너지는 느낌이 나는 이유로는 발 안쪽 아치가 체중을 못 버텨 발이 안쪽으로 과도하게 무너지는 과회내 증상때문에 그럴수 있으며 이럴 경우 정강이뼈가 안쪽으로 회전 하면서 무릎 고관절 정렬이 깨져서 통증이 발생할 수 있습니다.아치를 서포트 할 수 있는 깔창을 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며, 신발 뒤꿈치가 너무 딱딱하지는 않은지 중창이 너무 말랑하지는 않은지 체크해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 손목 골절 수술 후 3개월이면 아직 완전히 조직히 회복 댄 단계는 아니며 왼쪽 주상골이 아직 유합이 안됐다면 강한 도수치료는 조심하시는게 좋습니다.주상골이 아직 유합이 안된 상태에서 움직임 및 압박이 너무 강해지면 뼈가 붙는 것을 방해할 수 있기에 주의가 필요합니다. 그렇지만 재활을 안 받을 경우 관절이 굳어 버려 관절의 가동범위에 제한이 생길 수 있기에 적절한 강도의 재활은 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 4~5개월 지속적인 통증이 있으시고 장경인대 증후군 및 연골의 손상 반복적인 관절 삼출등의 증상이 있다면 단순한 염증 수준은 아닌 것으로 판단 대며 하루 12시간 서서 일을 하시고 한다면 무릎에 부담이 많이 가고 있을 것으로 예상 됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 관절 전문 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물료치료사를 희망한다면 근거기반이 들어가는 실험이 좋을 것으로 생각되며 생활속에서 흔히 찾을 수 있는 근골격계 관련 실험을 해보시면 좋을 것 같습니다.자세와 스마트폰 관련 실험을 해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장 패턴으로 보았을 때 점점 성장속도가 둔화되고 있는 것으로 보이며 아직 완전히 멈췄다고 단정하기는 어렵습니다.남학생들 같은 경우 군대에 가서도 키가 크는 경우도 많이 있기에 가장 좋은 방법은 성장판이 열려있는지 확인을 해보는 것으로 정형외과에 방문하시어 손목 엑스레이 성장판 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~