답변 내역

안녕하세요. 양을 줄이는 것 뿐만 아니라가벼운 음식의 섭취도 도움이 됩니다.기름, 튀김, 인스턴트, 라면 등을 먹지 않고채소 위주로 먹습니다.저는 또한식사를 하고 산책을 합니다.그러면 소화가 촉진되고 확실히 효과가 있습니다.그럼에도 불구하고, 탕수육과 짜장면 먹는 날이면 무조건 정신을 못 차립니다.어떤 음식을 먹느냐도 정말 중요합니다. 

안녕하세요. 음식을 먹고 속이 더부룩하거나 할 때, 좋은 것은 양배추가 좋습니다 위 점막을 보호하고 소화를 촉진시킵니다. 그 외에도 죽, 미음 등 오래 씹지 않아도 되면서 위의 자극을 덜 주는 음식이 좋습니다.바나나의 경우는 쉽게 소화시키고 위산도 완화시켜주기에 도움이 됩니다. 기름진 음식을 피하고, 탄산음료를 삼가하며 매운 음식을 섭취하는 것은 안 좋습니다. 가벼운 산책도 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요여러가지 이유가 있을 수 있으나, 가장 중요한 요인은 "공복"이란 점입니다.아침에는 공복이기 때문에 흡수가 빠른 반면부담스러운 음식이 위와 장에 들어오면 속이 더부륵 할 수 있습니다.말씀하신 식품의 경우, 소화가 오래되고 굉장히 기름지며, 혈당이 높은 제품들입니다.따라서, 공복인데 섭취시에 장시간 위에 남아있을 가능성이 높으며 소화불량이 동반될 수 있으며, 복통이 유발 될 수 있습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요.우리나라는 식품용 기구 및 용기포장의 기준 및 규격에 따라서 엄격하게 관리되고 있습니다.과거에는 환경 호르몬에 대한 이슈가 있었으나, 현재는 없습니다.만약에 그러한 문제가 발견되었다면, 식약처에서 회수하라는 조치가 내려졌을 껍니다.다만, 반드시 식품의 표시면에 나와있는 방법으로 조리를 해야합니다. 참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 식이섬유는 위에서 소화되지 않습니다.위의 기능으로는 주로 단백질을 소화시키는 것이 목적인데, 식이섬유는 탄수화물이기 때문에 장으로 가야 소화가 됩니다.식이섬유는 수분을 흡수하는 것이기 때문에 실제로 위에 있는 수분을 흡수할 수 있고, 이는 어느 정도 단백질 소화에 방해를 유발할 수 있습니다.식이섬유 자체는 위를 안좋게 하거나 하지는 않지만소화가 불량인 사람에는 조금 지양하는 편이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 바나나를 익히고 안 익히고의 따른 칼로리는 사실 변화가 없습니다.마치 질량 보존의 법이라고 할까요?다만, 그 성분의 변화 정도가 있어서 당의 흡수정도가 다릅니다.바나나에 역을 가하면 작은 당이 많아집니다. 이는 체내에 흡수 정도가 빠릅니다.즉, 혈액 내에서 칼로리로 이용되는 당의 수가 늘어나서 칼로리 섭취량이 증가하고, 이는 곧 비만 유발과 밀접한 연관성이 있습니다.궁극적으로 바나나 자체의 칼로리는 일정하나, 그 이용률이 다르기 때문에 실제로 축적되는 정도가 다릅니다.감사합니다.

안녕하세요.건강기능식품의 기준 및 규격에 보면 요오드의 섭취는 "갑상선 호르몬의 합성에 필요", "에너지 생성에 필요" "신경발달에 필요"로 제시되어 있습니다.그러나 제시된 섭취량 40~150 ug 이상 섭취시..즉, 과량 섭취시에는 발열, 오심, 구토, 설사, 서맥, 혼수, 청색증 등의 문제가 나타날 수 있습니다.적당 수준에서 섭취하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 저희는 4, 6살 남아가 있습니다.저희도 조금 키가 작은 편이라서 고민이 많은데요.저희가 조금씩 추진하려고 하는 것은 말씀하신 것처럼 "줄넘기"가 있습니다.추가로, "농구"를 조금 해보려고 합니다. "농구" 어떠신가요?감사합니다.

안녕하세요.현미밥은 대표적으로 당뇨에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.현미에 있는 식이섬유와 폴리페놀 때문입니다.특히 식이섬유는 혈당을 급격하게 증가시키는 것을 막고, 포만감을 증가시킵니다.추가로, 식이섬유를 장내 미생물이 분해하는데, 이 때 생성되는 물질 short chain fatty acid는 혈당 조절 기능을 촉진합니다.그래서 당뇨에 좋습니다.감사합니다.

안녕하세요. 어느 정도는 맞는 말이고, 어느 정도는 틀린 말입니다.녹차를 많이 마시면 건강에 해롭기는 합니다.다만, 그러면 "얼마나 많이"라는 이야기를 할 수 있습니다.그 "얼마나 많이"가 몸에 해로울 정도로 마시려면 정말 많이 마셔야합니다.보통 물의 섭취 권장량이 2L인데, 2L의 녹차를 마셔도 건강에 해롭지 않습니다.결국 정량에 관한 개념이 들어가야 조금 명확해집니다. 감사합니다.