아침식사로 좋지 않은 음식이 있다는데요?

Question

아침식사로 시리얼, 가공육, 튀긴음식등이 안좋다고 하는데요. 전부 다 제일 좋아하는 음식들인데 왜 안좋은건지 자세하게 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침에 좋지 않은 것은 커피와 같이 위를 자극하는 것이 좋지않아요

다만... 저는 매일 아침마다 마시고 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식사로 당함량과 지방이 많은 가공식품을 섭취하게되면 혈당을 올리고 소화가 잘 되지않으므로 유의해야합니다 

Answer 3

안녕하세요

여러가지 이유가 있을 수 있으나,

가장 중요한 요인은 "공복"이란 점입니다.

아침에는 공복이기 때문에 흡수가 빠른 반면

부담스러운 음식이 위와 장에 들어오면 속이 더부륵 할 수 있습니다.

말씀하신 식품의 경우, 소화가 오래되고 굉장히 기름지며, 혈당이 높은 제품들입니다.

따라서, 공복인데 섭취시에 장시간 위에 남아있을 가능성이 높으며 소화불량이 동반될 수 있으며,

복통이 유발 될 수 있습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에 소시지. 베이컨. 햄 치즈. 일부 시리얼 같은 가공식품이나 기름진 음식은 소화가 오래 걸리고 위에 부담을 줄 수 있습니다. 아침 부터 위가 힘들면 하루가 피곤해 질 수 있습니다.