답변 내역

안녕하세요. 조금 조심스러운 접근입니다.아무리 의술이 발달했다고 하더라도 너무 어린 아기에게 한약을 제공하는 것은 오히려 독이 됩니다.제가 추천드리고 싶은 방법은1) 주변 환경을 깨끗이(집중할 수 있도록)2) 간식을 안주거나 적게 주어야 합니다.배가 고프면 다 먹더라고요.안내하고 기다림이 필요한 것 같습니다.다 잘 크는 것 같아요저희 둘째(현재 36개월)가 생각나는 질문이라 공감이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 자극적이거나 신 음식은 좋지 않습니다.자극적인 것은 매운 것, 짠 것이라고 볼 수 있습니다.신 음식은 탄산, 토마토, 레몬 등 입니다.그 외 커피도 있으며, 특히 유당불내증이 있으면 요거트와 우유 등은 몸에 복통을 유발할 수 있습니다.감사합니다

안녕하세요. 가장 중요한 것이 몸에 무리가 되지 않게 하면서 다이어트 하는 것 입니다.몇가지 조언을 드리면1) 수분 섭취 자주2) 식이섬유 많은 잡곡밥, 해조류(미역, 톳 등) 섭취3) 배변활동 원활 등을 위한 유산균 함유 건강기능섭취4) 다른 다이어트를 하는 사람(유튜브) 식단 참조등등 입니다.너무 닭가슴살 샐러드만 먹는 것보다는 1끼 정도는 가볍게 밥 등의 섭취도 좋습니다.다이어트는 장기로 봐야 건강하게 뺄 수 있습니다. 단기로 보면 힘들고 지치고 금방 포기하게 됩니다.참고부탁드립니다.감사합니다.

안녕하세요. 만약 아이들에게 우유가 안 좋고 계란이 안 좋다면저희 집 아이들에게 문제가 생겼을 것 같습니다.아이들이 싫어해서 안먹으면 안먹었지. 안 좋다는 이야기는 들어본적이 없습니다.심지어, 저희 둘째가 4살인데 조금 키가 작으니까 의사 선생님 평소에 우유 먹냐고(안먹는지 체크) 물어봤습니다.감사합니다.

안녕하세요.어떻게 보면 성의 없는 답변일 수 있겠으나, 혹시 모를 오해를 무릎쓰고 말씀드립니다.저녁에 진짜 다이어트하는 것이 너무 힘들고 스트레스 받으시면차라리 주무시는 것을 추천드립니다.또 하나 방법은일부러 운동을 해서 몸을 조금 피곤하게 만드는 방법입니다.그리고 나서 따스한 물에 씻으면 몸이 녹아서 금방 더 자고 싶어집니다.그 순간을 잊어버리는 것이 가장 좋은 것 같습니다.이건 제 방법이에요. 참고부탁드려요. 감사합니다.

안녕하세요.빵은 정제된 밀가루로 만들어져서 일반적으로 혈당을 높이고 살을 찌게 합니다.가장 좋은 것은 안 먹는 것입니다.다만, 꼭 먹어야한다면정제된 밀가루로 만든 것 보다는 통밀, 현미 등 잡곡류로 만든 것을 추천드립니다.이런 원료에는 식이섬유가 많아서 포만감을 높이고 혈당을 급격하게 높이지 않습니다.그러나, 결국 가장 좋은 것은 끊어내는 것입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 누가 보면 엄청 부러운 이야기인데요?!ㅋㅋㅋ기초대사량이 높고, 활동량이 많으신 것은 아닌지 모르겠습니다.단순 숫자로 다음과 같습니다. 섭취칼로리 < 소모 칼로리(활동량+기초대사량)그렇기에 많이 먹어도 살이 안 찐다는 것은 소모 칼로리가 매우 높거나 아니면 동급일 수 있습니다.한번 인바디를 측정해보시고 근육량 등이 어떤지 확인해보시는 것도 방법일 듯 해요.참고부탁드릴께요. 감사합니다.

안녕하세요.제가 드리는 답변이 도움이 되실지 모르겠습니다.그냥 스쳐지나가는 것으로 한번 들어봐주세요..제가 작년에 7 kg을 뺐습니다.보통 아침은 정말 간단하게 먹거나 안 먹었어요. 원래 안 먹으니까요.점심은 먹고 싶은거 먹었습니다. 아무것도 안가리고요다만, 저녁이 중요했습니다.저녁은 굶거나 아주 조금 먹거나 정말 heavy하지 않게 야채 위주로 먹기도 했습니다.(야채 위주라고 하면 반찬류를 말해요)그리고 나서 저녁에 운동을 했습니다.유산소만 했어요.처음에는 5 km 달리기..나중에 정말 10 km 이상을 하더라고요빠지는게 바로 바로 눈에 보이지는 않았습니다.분명한 것은 빠져요.그리고 살이 다시 올라오지 않았습니다.허리는 1치수 줄어들었어요.혹시 식사 때문에 고민이시라면 제 방법도 추천드립니다. 참고해주세요. 감사합니다.

안녕하세요. 올리브오일에는 불포화지방산과 지용성 비타민이 많습니다.그래서 항염증, 항산화, 뻐 건강 등에 도움이 됩니다. 다만, 올리브유도 기름이기 때문에 칼로리가 높습니다. 너무 과하면 비만 유도 및 지방 축적이 될 수 있습니다.감사합니다,

안녕하세요. 쉽게 생각해서 풍선에 이미 공기가 들어 있는 것과 없는 것을 비교하면 없는 것에 공기가 더 들어갑니다.이미 물을 마신다는 것을 배를 채운다는 의미와 같습니다.다만, 물은 체내에서 빨리 흡수되어 금방 배가 다시 고플 수 있습니다.가장 좋은 것은 오래 씹고, 천천히 섭취하는 것이 포만감을 증대시켜 폭식을 억제합니다.감사합니다.