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답변 내역

간편하면서도 영양가 높은 아침 대용식으로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 쉽게 섭취할 수 있는 것으로는 샐러드(야채), 사과, 삶은 달걀, 삶은 감자, 두부, 견과류 조금 등이 있습니다.다만, 일부는 전날 저녁에 미리 준비(삶기)를 해 놓으시면 다음날 아침에 이것저것 준비하시느라 분주하실텐데, 조금은 시간을 버실 수 있을 것 같습니다. 참고부탁드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.14
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통풍에 걸리면 어떻게 되는건가요??
안녕하세요. 통풍은 체내에 요산 결정의 축적으로 일어나는 질환입니다.대표적 증상에는 극심한 관절통이 있습니다. 또한 대사성 질환 및 심혈관계 질환, 고혈압, 신장질환 등을 동반하기도 합니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.14
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스마트폰을 보면서 밥을 먹으면 체중이 더 증가하는 원인이 된다고 하는데 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 2가지 큰 이유가 있습니다. 참고부탁드립니다.첫번째로, 식사를 하는 동안 스마트 폰을 사용하게 되면, 자신이 얼마나 섭취했는지, 얼마나 많이 먹었는지, 충분한지 등을 인식하지 못할 뿐만 아니라 그 속도 또한 가늠할 수 없습니다. 때로는 인식도 못한 채로 너무 빨리 먹기도 합니다.두번째로, 포만감 신호의 인식저하. 위에 음식물이 차면 포만감을 느끼는 신호가 뇌에 전달이 되는데, 스마트폰을 보면 뇌에서 포만감 신호를 감지하기 어려울 수 있습니다.그래서 살이 올라옵니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.14
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머리를 쓰면 당이 땡기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 머리를 쓴다는 말은 뇌세포가 활발해지는 것으로뇌에 에너지 공급이 많이 필요하다는 의미입니다.당은 주요 에너지 원으로써, 에너지 생산에 그 효율이 높습니다.그래서, 머리를 많이 쓰면 당을 계속 사용해서 에너지를 생산하기 때문에 당이 부족하다는 표현하게 됩니다그래서 뇌는 당이 부족하는 신호를 보내서 당 섭취를 할 수 있도록 유도 합니다.감사합니다.
학문 / 생물·생명
25.01.14
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닭가슴살 외에 다이어트 식단에 먹어야 할 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 닭가슴살은 단백질을 공급할 수 있는 공급원입니다.그 외에 추천드리고 싶은 것은 샐러드(야채, 채소), 견과류 및 통곡물이 있습니다.탄수화물과 지방 외의 다른 것들로 챙겨서 드시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.14
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아이가 키가 작은데 괜찮은 비타민 추천드려요
안녕하세요. 키, 즉 뼈는 우리 몸을 지탱하고 외향적으로 키를 담당합니다.그래서 뼈(골)과 관련된 비타민은 비타민D가 있겠습니다.또한, 비타민D 외에 칼슘, 망간도 뼈와 관련이 있습니다.위의 원료들이 함유되어 있는 건강기능식품 섭취 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.14
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유치원 아이들에게 다이어트를 권하는것은 좋지 않겠지요?
안녕하세요.아이들에게 다이어트를 권하는 것 보다는 균형 잡힌 식사를 하는 것을 권장하는 것이 좋을 듯 합니다.다만, 균형 잡힌 식사를 할 때 아이들이 안 좋아하는 맛일 수 있어서 그 부분이 조금 어렵네요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.14
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장이 안좋아서 발효음식을 먹으라고 하는데요 뭔지 알려주세요
안녕하세요. 발효식품이란 미생물을 통해 발효과정을 거쳐서 만들어진 식품을 의미합니다.발효는 미생물에 의해서 유기물의 분해가 일어나는 과정을 의미합니다.발효식품에는 다양한 것들이 있습니다.된장, 김치, 치즈, 요거트, 요구르트, 청국장 등이 있습니다.발효식품 섭취는 장 건강에 특히 도움이 많이 됩니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.14
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점심식사 후 마시는 커피는 어떤역할을 하나요?
안녕하세요.점심식사 후에 저도 매일 커피를 한잔씩 마시곤 합니다.커피는 포만감을 주기도 하지만, 점심식사 후의 커피는 점심 식사 이후의 각성 효과, 활력 증대 등의 효과를 보실 수 있습니다.그러나, 너무 많이 마시고 자주 마시는 등의 습관으로 카페인 중독이 되시면 위의 효과를 보기 위해서 더 많이 마셔야하는 상황이 도래할 수 있어서 주의가 필요한 부분이 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.14
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콜라와 사이다 어느쪽의 당 성분이 많나요?
안녕하세요. 동일한 100 mL라고 가정을 했을 때, 콜라는 9.03 g사이다는 10.8 g 정도 됩니다.칼로리로 따시면 당으로써 사이다가 6 kcal 더 높습니다.상기 정보는 식약처에서 제공하는 식품영양성분 데이터베이스에서 참고했습니다.들어가 보시면 다양한 식품에 대한 칼로리, 당 등에 대한 정보를 받으실 수 있습니다.https://various.foodsafetykorea.go.kr/nutrient/감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.14
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