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답변 내역

갑자기 한쪽 눈이 뿌옇게 보이는 현상에 대해 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.렌즈를 끼고 주무시는 것이 눈 건강에는 좋지 않은 것이랍니다. 앞이 뿌옇고 잘 보이지 않는다면 각막에 손상이 생긴 것은 아닌지 확인을 해봐야 할 듯 합니다. 가까운 안과를 꼭 가보시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 안과
21.02.04
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근육을 늘리는 효과적인 방법이 뭔가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육량이 적은 것은 건강에 좋지는 않답니다. 나이가 들면서 점차 근육이 빠지게 되는데 젊었을 때 마르신 분들은 나이가 들어서 골절의 위험도 높아지기 때문이지요. 다른 방법은 없습니다. 단백질 섭취를 늘리면서(계란, 우유, 닭가슴살 등) 근력 운동을 꾸준히 해주시는 것 외에는 근육을 늘릴 수 있는 방법이 없답니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.02.04
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겨울만 되면 수족냉증이 너무 심해 집니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울철에 손이 차가우시다면 많이 불편하시겠습니다. 수족냉증은 원인도 명확하지 않지만 치료의 방법도 보온 이외에는 특별한 방법이 없답니다. 장갑을 잘 끼고, 양말을 두텁게 신고 다니시는 것, 평소 따뜻한 물을 자주 드시는 것 정도가 최선이지요. 간혹 동반된 신경/혈관 질환이나 갑상선 질환, 류마티스 질환이 있다면 동반 질환을 치료하는 것이 도움이 될 수 있어서 많이 불편하시다면 가까운 병원에서 한 번 진료를 받아보시는 것도 좋답니다. 그러나 어쨌든 중요한 것은 보온이 최선의 관리 방법이라는 것입니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.02.04
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초고도 비만 살을 빼고 싶은데 좋은 방법이뭘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키와 몸무게로 계산을 해보니 BMI가 33.52라서 고도 비만에 속하네요. 체중 관리는 면접을 위해서 뿐 아니라 건강 관리를 위해서도 꼭 필요하다 보입니다. 말씀하신대로 1달 동안 급격히 체중을 줄이는 것은 결국 다시 체중이 정상으로 돌아올 수 밖에 없어서 권장하는 것은 아닙니다. 건강하게 빼려면 대략 6개월간 체중의 5%이상 뺀다고 생각을 하시면 되지요. 최소 5~6kg 정도 뺀다고 목표를 삼으셔야 지치지도 않고, 무리가 되지 않는답니다. 일단 중요한 것은 식사입니다. 간식을 즐기신다면 끊으시고 식사양을 조금씩 줄여 나가시는 것이 좋습니다. 또한 허리와 무릎이 좋지 않을 수 있으니 무리한 운동보다는 하루 30분에서 1시간 정도의 걷기 운동이 좋을 듯 합니다. 허리는 당장 운동을 하시기 보다는 체중이 좀 더 줄어들고 나면 하시면 좋겠습니다. 체중이 줄어들고 나면 허리 근육 강화 운동을 하시면 좋은데 바닥에 누워서 발로 엉덩이를 들어 올려주는 브릿지 운동을 하시면 좋겠네요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.02.04
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탄산을 너무 마시면 뼈에 지장이 생길까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄산 음료를 많이 드신다고 해도 뼈에 직접적인 영향을 주는 것은 아니랍니다. 다만 하루 콜라 1병을 드신다고 하면 체중도 늘어나면서 관절에는 무리가 될 수 있지요. 혈액 순환도 잘 되지 않아 많이 저리고 아프실 수 있답니다. 현재 불편하신 증상이 탄산 음료와 직접 관련이 있다고 보기는 어렵습니다만, 결국 건강 관리를 위해서는 탄산 음료를 끊으시는 것이 필요합니다. 탄산 음료를 끊기 위해서는 아예 사지 않고 대신 물을 드시는 방법이 좋습니다. 탄산수는 탄산음료와는 달리 살이 찌는 것은 아니고, 마찬가지로 뼈에 문제가 되는 것은 아니니 차라리 탄산 음료보다는 탄산수가 더 좋을 것 같습니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.02.04
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바른 자세로 바닥에서 책을 읽을 수는 없나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.바닥에 누워서 책을 보거나 그림을 그리는 자세는 경추(목 뼈)에 아주 좋지 않은 자세랍니다. 그래서 뻐근하게 아플 수 있는 것이지요. 자세가 좋지 않아 생기는 통증은 좋지 않은 자세를 가급적 피하는 것 외에는 달리 방법이 없답니다. 지금은 뻐근한 정도로만 아프실 수 있지만, 반복되어 자극을 주면 나중에 목 뼈가 퇴행성 변화가 오고, 디스크 질환도 생길 수가 있으니 꼭 바른 자세로 생활 하시기를 부탁드립니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.02.04
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출산 후에 오로가 너무 많이 나와요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.출산 후에는 모유 수유를 하면 오로가 좀 더 오랫동안 나올 수는 있지만 6개월이 지난 이후에도 오로가 지속된다면 너무 오래 지속되는 것이라서 산부인과에서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 또한 일반적으로 출산 후 2개월 정도면 피고임이 좋아져야 되는데 계속 있다는 것도 지혈에 문제가 있는 것은 아닌지 의심이 되네요. 어쨌든 꼭 가서 확인해보시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 산부인과
21.02.04
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흐린 날에 온 몸이 쑤시는 이유가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.참 이상한 현상이기는 하지만, 날씨가 좋지 않거나 비가 오면 여기저기 쑤시거나 관절이 아프다고 호소하는 어르신들이 많습니다. 정확히 날씨가 통증에 영향을 주는 이유에 대해서는 잘 모릅니다. 간혹 기압의 영향, 온도나 습도의 영향에 민감해서 통증이 심해진다는 설명을 하기도 하지만, 검증된 것은 아니랍니다. 또한 오히려 날씨와 관련이 없다는 연구 결과도 있어서 명확히 설명하기는 어렵지요. 결국은 불편하다 느끼시는 것은 있는 듯 하지만 왜 그런지는 잘 모른답니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.02.04
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컴퓨터 하면서 눈이 덜 나빠지는법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컴퓨터를 오래 사용하셔야 한다면 눈 건강을 잘 지키셔야 할 듯 합니다. 아무래도 장시간 사용하게 되면 눈 건강이 좋지는 않습니다. 건조해지기도 쉽고, 너무 가까이 보다보면 시력도 떨어지지요. 그래서 가급적 최대한 사용을 줄이고(적어도 일하지 않을 때에는 전자기기의 사용을 줄이는 것을 권합니다.) 일을 하실 때에도 충분한 거리를 두고 사용하시되, 쉬는 시간에는 가끔 먼곳을 바라보시거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 필요하답니다. 이미 떨어진 시력은 회복이 어려우므로 미리 관리를 잘하셔서 시력이 떨어지지 않도록 주의하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 안과
21.02.04
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기미를 없애려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임신은 기미가 생기기 참 좋은 환경이랍니다. 호르몬의 변화 때문에 생기는 것이지요. 일단 햇빛의 노출을 피하시면 출산 이후에 기미가 좋아질 수 있어서 좀 더 기다려보셔도 될 듯 합니다. 출산 이후에도 기미가 없어지지 않는다면 레이져 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.02.04
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