답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사과. 자두. 키위. 아마씨. 배. 브로콜리. 고구마. 오트밀. 치아시드. 렌틸콩 둥이 변비에 좋은 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쑥과 도다리. 쑥과 쌀. 쑥과 브로콜리 등이 함께 먹으면 좋은 식품으로 영양소 섭취를 더 높일 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어. 고등어. 견과류. 씨앗류. 들기름. 아보카도. 치아시드 등에 많이 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수분 공급. 체중감량. 소화건강. 심장건강. 암예방. 뼈건강. 피부건강. 스트레스완화. 항염효과 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쑥에는 비타민A. C. 칼슘. 철분 등 다양한 영양소가 들어 있으며. 요리에 따라 다를수 있지만 생으로 먹을때 향을 더욱 느낄 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.깨의 압착 과정에서 통참깨의 알갱이가 터지게되고 그것에서 식물성 섬유질이 나오는데 이게 바로 우리가 말하는 참기름의 침전물입니다. 몸에좋은 섬유질과 더불어 침전물 속에는 단백질과 토코페롤 등 다양한 영양소가 들어있으니 버리지 마시고 잘 흔들어 섭취해주세요

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물. 식이섬유. 비타민C. A. 칼륨 등이 포함되어 있으며. 면역력강화. 소화개선. 눈건강. 혈압조절. 피피부건에 효능이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.땅콩버터는 단백질과 지방이 잘 균형 잡혀 있어 포만감을 유지시키는데 도움을 줍니다. 적절한 양으로 땅콩버터를 섭취하면 에너지를 공급받으며, 과식을 방지하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일은 베타카로틴. 칼슘. 식이섬유와 다양한 비타민과 무기질이 포함되어 있습니다. 특히 칼슘 함량이 우유의 2배. 두부의 7배에 달합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산채나물에는 식이 섬유가 풍부하며. 또한 각종 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 면역력강화에 도움이 됩니다.