답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어 과도한 섭취는 고칼로리 소스가 될 수 있습니다.또한 당분이 풍부하므로 혈당 수준에 민감한 사람들은 적절한 섭취가 필요합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선 매운탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 당질. 칼슘. 비타민. 미네랄이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우뭇가사리에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 베타카로틴이 풍부하며. 심혈관건강. 당뇨병예방. 피부건강. 변비개선. 다이어트 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뇌 혈관에 좋은 식품으로 꿀 마늘. 우엉. 연근. 구기자. 양파. 단호박. 녹차. 블루베리. 콩. 당근 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.백차 효능에는 항산화효과. 심장건강. 암예방. 항염증효과. 피부건강. 면역력강화. 구강건강. 체중관리. 뼈건강. 스트레스 감소에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡채 한접시 200g 에는 탄수화물 48.5g . 칼로리는 290kcal 로 밥 한공기와 맞먹는 수준입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불면증에 좋은 식품으로 체리. 꿀. 바나나. 양파. 호두. 귀리. 호박씨. 앵두. 취나물. 달래. 상추. 토란. 은행. 죽순 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질의 하루 섭취 권장량은 나이. 성별. 신체활동. 건강 상태에 따라 다르지만 . 일반적으로 성인 남성의 경우 하루 70g 이상을 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원푸드 다이어트는 한가지 음식만 먹기 때문에 영양에 불균형 및 요요현상. 식욕부진. 어지럼증. 두통. 변비. 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜레스테롤 낮추는 음식으로 표고버섯. 가지. 마늘. 연근. 아보카도. 사과. 비트. 양파. 곶감 등이 있습니다.