답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민의 종류에는 A,B,C,D,E,K 등 다양하게 있습니다. 비타민A : 당근. 시금치. 양파. 브로콜리. 고구마 등비타민B : 곡물. 생선. 견과류비타민C : 오렌지. 레몬. 딸기. 키위. 파인애플. 블루베리 등비타민D : 연어. 참치. 요거트 등비타민E : 아보카도. 씨앗류. 올리브오일. 녹색잎채소 등비타민k : 브로콜리. 케일. 시금치 등

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭껍질에는 단백질. 지방. 철분. 콜레스테롤. 칼슘. 칼륨이 들어 있으며. 칼로리와 지방 함량이 높으므로 적절한 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지껍데기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 콜레스테롤이 들어 있으며. 돼지껍데기의 콜라겐 섭취로 인한 효과는 아직 학문적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 하지만, 콜라겐이 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이라는 사실과 돼지껍데기에 풍부하게 함유되어 있다는 사실은 알려져 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 시금치에는 베타카로틴, 철분, 칼륨, 마그네슘이 풍부하며. 특히 베타카로틴은 다른 채소와 비교했을 때 보다 풍부합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해파리에는 뮤신. 젤라틴이 함유되어 있으며. 우리 몸의 근육 형성 및 장건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.관절염에 좋은 식품으로 콩. 두부. 족발. 닭발. 도가니탕. 등푸른생선. 귤.부추. 당근 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 건조에 좋은 식품으로 비타민과 식이섬유가 풍부한 귤. 아보카도. 고구마. 시금치. 석류를 추천합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대상 포진은 면역력강화가 중요합니다. 비타민C가 풍부한 야채와 과일. 닭고기. 양파. 버섯 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비오틴이 많은 음식으로 달걀. 시금치. 브로콜리. 당근. 현미. 보리. 소고기. 닭고기. 연어. 송어. 견과류. 발효 식품 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 단백질 과다섭취의 경우 부작용으로1.과도한 단백질 분해를 위해 간과 신장에 무리가 간다.2. 피로감의 회복이 평상시보다 느려지고 만성화할 수 있다.3. 소변의 거품이 평상시보다 많고 악취가 심해진다.4. 소화력이 떨어지고 몸이 붓는 현상이 생길 수 있다.