답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.금연에 도움이 되는 음식으로는 녹차. 복숭아. 파래. 브로콜리. 검은콩.당근. 미역이 있습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순에는 다양한 비타민. 미네랄. 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루는 대부분이 탄수화물로 이루어져있고, 칼로리가 높기 때문에 밀가루를 많이 섭취하게 되면 당연히 살이 찌게 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쾌변에 좋은 식품으로 사과. 키위. 식초. 양배추. 곡물류. 견과류. 다시마. 고구마. 바나나 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마줄기에는 탄수화물, 비타민, 칼슘, 철분, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유, 나이아신이 풍부하며. 소화촉진. 변비예방. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.취두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 마그네슘. 나이아신 비타민B12가 포함되어 있으며. 장건강. 치매예방. 골다공증예방. 각종질병예방 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산삼에는 진세노사이드. 아미노산. 폴리샤카라이드. 칼슘. 철분. 아연. 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘이다. 그러나 그것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말이다.대가리 떼고 똥빼고 먹는다면 칼슘없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실을 꼭 기억해야 한다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화가 잘되는 음식으로 방울 양배추. 찹쌀. 콩. 황태. 추어탕. 계란. 두부 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁밥 대신 먹으면 좋은 과일은 바나나. 파인애플. 체리. 복숭아. 토마토. 멜론 등이 있습니다.